По словам врача-невролога Анастасии Медведевой, существуют определенные методы, которые могут помочь сохранить память на протяжении долгого времени.
В первую очередь, для сохранения памяти полезным является повторение информации или ее запись на бумаге. Это способствует укреплению нейронных связей.
В интервью журналу LIFE врач объяснила, что эффективное использование повторения требует грамотного подхода. Многократное повторение информации в краткий промежуток времени неэффективно. Более эффективным будет возвращение к новым знаниям спустя час, затем через некоторое время и на следующий день.
Кроме того, Медведева рекомендует фиксировать информацию, например, писать левой рукой. Можно развивать память, занимаясь музыкой и играя в видеоигры.
По словам врача, занятия музыкой в юности имеют положительное влияние на когнитивные способности в старости. Игра на музыкальном инструменте способствует улучшению памяти и развитию моторики рук.