Время, конечно, не стоит на месте, но, честно сказать, старости в планах нет. Какие-то цифры в паспорте, всего-то.
Как бы мы ни пытались «жить вечно», везде и во всем пытаться быть правильными, у природы все равно есть механизмы, которые молодую розоволицую барышню превратят в «даму с судьбой».
Существуют физиологические механизмы старения. Один из них – действие свободных радикалов.
1. Что за радикалы и почему они свободны? 🙈
• Это частицы, которые попадают в организм из окружающей среды: избыток ультрафиолета, интоксикации, курение, радиация. Есть версия, что они вырабатываются в самой клетке в процессе ее жизнедеятельности.
• Свободные радикалы повреждают мембраны любых клеток. Это механизм, который запускает так называемый окислительный стресс – причину многих хронических заболеваний и старения в целом.
2. Кто спасет от радикалов-разрушителей?
Умеют это делать антиоксиданты – вещества, нейтрализующие свободные радикалы.
Антиоксиданты «ремонтируют» клетки, поврежденные радикалами: отдают им свои электроны. В итоге клетки обновляются, а органы и их системы могут выполнять необходимые функции.
3. Где взять антиоксиданты, если это реально работает?
• В организме существует свой механизм антиоксидантной защиты. Например, шишковидная железа вырабатывает гормон мелатонин, оказывающий антиоксидантное действие. Как получить мелатонин? Вовремя ложиться спать 💁♀️ – самый простой способ.
• Фрукты, овощи, ягоды, зелень, орехи – активные источники антиоксидантов в естественной среде. Как получить? Питаться разнообразно, что не всегда возможно и реально.
Питайся правильно, спать ложись вовремя... А нет ли способа попроще? Это мы уже слышали 💁♀️
4. Как понять, что вам нужны антиоксиданты?
• Частые вирусные инфекции.
• Растет уровень «плохого» холестерина в крови.
• Есть признаки депрессии.
• Устаете.
• Кожа лица и тела теряет упругость.
• Появились признаки гипертонии.
• Живете в крупном городе, где есть промышленность (где ее нет 🙈).
• Вам некогда думать о питании (о его разнообразии и свежести как минимум).
• Есть проблемы со сном (помните про мелатонин?).
Получается, необходимость в антиоксидантах есть почти у всех? Верно, особенно если учитывать, что механизм старения естественный и будет более агрессивен в неблагоприятных условиях.
5. Какие антиоксиданты самые эффективные?
• Альфа-липоевая кислота – антиоксидант, который к тому же улучшает углеводный обмен, активно может быть использован у людей с лишним весом и инсулинорезистентностью.
• Ликопин – чудесный антиоксидант для сердечно-сосудистой системы, способствует поддержанию нормального уровня холестерина, укреплению стенок сосудов и капилляров, поддержанию вязкости крови в норме.
• Селен – не прямой антиокислитель, но входит в состав ферментов с антиоксидантным действием. Это основа противораковой защиты. Он усиливает наружную защиту клеток, отвечает за работу сердца, легких и иммунной системы.
• Шалфей – благодаря наличию флавоноидов это прекрасный антиоксидант с антибактериальным эффектом, активный противовоспалительный компонент.
• Дигидрокверцетин – антиоксидант сосудистого назначения, прекрасный помощник при атеросклерозе, дисбалансе «плохого» и «хорошего» холестерина.
6. Как правильно принимать антиоксиданты и есть ли БАД с хорошим составом?
• Курсами – 1-2 месяца, 3 раза в год.
• В первой половине дня.
• Age Тhеrару Antioxidants серии Women's Health – по 1 капсуле 2 раза в день 1-2 месяца."
❕Посетите наш интернет-магазин красоты и здоровья