Сила воли штука относительная. Вот съедаешь пару шоколадных конфет и думаешь: блин, удовольствие на 1 минуту, а снова решила прервать отказ от сладкого.
Сладости это вообще опасная зависимость. Если алкоголь можно убрать отовсюду, то сахар в составе хлеба и прочих продуктов, которые люди едят каждый день. Печь хлеб самостоятельно не каждый будет, есть хлеб на стевии, тоже так себе вариант.
Правда раз в месяц позволять себе мороженое или шоколад это извращение. Я решила есть сладкое раз в неделю. Но меня хватило на 3 дня. Попробую ещё хотя бы на 3 дня отказаться. Неделю не выдерживаю. В начале пути меня хватило аж на 13 дней.
Но от любой плохой привычки надо уходить прививая новую хорошую. Иначе не сработает, мозгу нужна замена действия на автомате. Я долго изучала эту тему со специалистом по привычкам. Многие привычки встроились в мою жизнь идеально.
Если бы ещё сладкое не было таким вкусным, было бы проще. Есть другая фигня, сладкое я стала заменять семечками и вес сейчас не радует. Но и не зашкаливает. Наблюдаю и делаю всё максимально бережно, без резких движений для организма.
Сухофрукты мне не подходят, лучше уж пастила. Просто ее я могу и сама делать, но редко делаю. А сухофрукты делать долго и нудно. Продаются в пластике который не перерабатывается, ещё и вагон химии для обработки. Хочу позже купить сушилку большую, инфракрасную. Если есть по опыту классные модели, поделитесь пожалуйста в комментариях 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Какие у вас способы ухода от сладкого ?
Естественно интересует личный опыт любящих шоколадки, мороженое и т.п.
С кофе у меня было сильно проще и много знакомых и подписчиков вовлеклись в мой способ:
__________________________
Завтрак:
Обед:
Полдник:
Ужин:
➕4 упражнения 71 день
Есть чат поддержки и единомышленников, бесплатно.
Пиши на электронку "хочу в чат"
eco_vika@mail.ru
➕6500 шагов