Лето - время отпусков и поездок к морю. Многие мужчины уже задумались о том, как придать своему телу привлекательные формы. Для того, чтобы сделать красивый рельеф мышц, нужны определенные продукты помимо физической нагрузки.
Согласно сообщению Life.ru, диетолог Мария Мухина назвала продукты, которые способствуют увеличению мышечной массы. Куриные яйца занимают важное место в этом списке, так как они богаты лейцином и цинком, которые активизируют развитие мышц. Для получения достаточного количества высококачественного белка рекомендуется добавить в рацион нежирную говядину и куриное мясо, особенно грудку.
В список также входит нежирная треска, которая помимо других полезных микроэлементов содержит ненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Употребление киноа также способствует росту мышц.