Отвечает заместитель главного врача Красноярского краевого врачебно-физкультурного диспансера Елена Михайленко.
«Основное правило питания спортсменов – есть можно не позже чем за полтора часа до тренировки или соревнований, – отвечает заместитель главного врача Красноярского краевого врачебно-физкультурного диспансера Елена Михайленко. – Иначе ему будет некомфортно, полный желудок помешает получить нужные результаты.
При этом в дни соревнований чем-то особенным детей кормить не нужно. Рацион остаётся таким же, как и в обычные дни: сбалансированное питание, которое соответствует возрасту. Например, на завтрак можно съесть как молочную кашу, так и куриную ножку или даже суп. Но тяжёлую пищу, допустим, пельмени, конечно, давать не нужно.
После соревнований – углеродистый напиток (сладкий чай, сок, морс), фрукт, кусочек шоколада. Это будет перекусом перед основным приёмом пищи».
