В комментариях к моему прошлому посту спрашивали: "Как часто нужно проводить работы, чтобы скинуть вес?". Ну, собственно, спустя год, я все же созрел для ответа и плюсом рассчитал доп. расходы. 1. Находим таблицу расхода калорий на 1 кг веса, при занятии какой-либо спортивной активностью в спортзале и вычисляем усредненное значение и пилим таблицу с исходными данными:
2. На основе данных из прошлого поста, определяем ориентировочный расход ккал/час для 1кг веса для "передергивания затвора" - 2 ккал/кг. Определяем разницу в энергозатратах, чтобы определить необходимое время для альтернативного занятия. После чего получаем следующие данные:
Итак, чтобы заменить трехразовые занятия по 1 часу в спортзале, нам нужно "передергивать" 8ч 48мин.
3. Посчитаем сколько средств затратит человек, который весит 70кг, на восполнение утраченных калорий. Стоимость 1 ккал возьмем из прошлого поста и получаем следующие данные:
4. Следующим шагом давайте рассчитаем затраты на зал. Возьмем ориентировочную стоимость абонемента и дороги до зала при трехразовом посещении:
Итоги:
Чтобы заменить заменить спортивные занятия, в среднем, продолжительность "передергивания" (без финала) должна быть почти в 3 раза больше времени обычной тренировки. Так же провел уточняющий расчет и появилась альтернатива: 1 час тренировок можно заменить 5 «передергиваниями» (с финалом) по 12 минут.
Для баланса затрачиваемых калорий человеком с весом 70кг нужно потратить (исходя из цен на продукту годичной давности) 9610руб.
На походы в спортзал дополнительно уйдет 33600руб.
Выводов нет, только сухие расчеты.
Благодарю за внимание!