Самооценка если дословно, это то, как вы себя САМИ оцениваете.
Конечно, на нас влияет мнение других людей, мы социальные существа. И даже наш внутренний голос часто отражает мнение какого-то значимого человека в нашей жизни.
А пока разберем, из чего состоит самооценка:
Внешность
Деньги
Карьера
Друзья, построение отношений
Романтические отношения, семья
Родительство
Достижения
Внутренний голос, репутация перед собой
Ум, образованность, интелект
Задание
Выделите те сферы из вышеперечисленных, где вы себя чувствуете хорошо, где вы оцениваете себя высоко.
Далее напишите в каждом пункте напишите, что там у вас происходит. например, карьера: я исполнительна, ответственна, коммуникабельна.
Таким образом распишите все пункты.
Далее укажите, кто вам это сказал. Откуда у вас это мнение о себе.
Когда вы увидите, что вы относитесь к себе, к своим достижениям так, как вам когда то сказала тетя Вера. То есть на основании мнении других людей, вы делаете выводы о себе. Те выводы, которые вам делают только хуже. Вы срослись с этим настолько, что поверили даже в самые обидные, противоречивые факты о себе.
Когда то кто то сказал, что женщина с двумя детьми никому не нужна. Вот вы в это и верите, ваша самооценка говорит вам о том, что вы страшная, глупая и вообще никому не интересны.
Когда люди вам говорят о вас, они говорят о себе!
Представьте, что вам какая-то учительница когда-то сказала, что у вас ничего не выйдет. Миллион процентов она сказала это не из-за того, что она счастлива жит свою жизнь, она реализовала свой потенциал, у нее все желания сбылись и она ни в чем себя не принизила?
Да нет конечно! Она все это вам говорит из глубочайшей внутренней травмы.
В каждом из нас при рождении заложен огромный потенциал. Было множество вариантов развить кучу талантов, способностей. Мы все родились абсолютно прекрасными! Посмотрите на детей, они супер активны, им все интересно, им все по плечу!
Но потом из этих детей вырастают взрослые, которым то тут сказали, что ничего не выйдет, то в школе сказали, что ты идиот. То мальчик какой-то сказал, что ты толстая.
Подрезание крыльев. Вот что это.
И исходит оно исключительно от людей, которые сами подрезали эти крылья себе.
Задание:
Разберите свою самооценку на такие пункты, вспомните, откуда эти убеждения и я жду вас на своих психологических консультациях.
