Жил-был маленький медвежонок, который не мог заснуть. Он крутился и вертелся в своей постели, но никак не мог уснуть. Его мама, большая медведица, смотрела на своего сына с беспокойством. Она знала, что ему нужен хороший сон, чтобы вырасти крепким и здоровым.
Однажды медведица решила показать своему сыну, как правильно спать. Она принесла мягкую подушку и положила ее рядом с ним.
"Смотри, сынок", сказала она. "Эта подушка будет твоим другом. Она поможет тебе расслабиться и заснуть".
Маленький медвежонок посмотрел на подушку и улыбнулся. "Спасибо, мама", сказал он. "Я попробую".
Он лег на подушку и закрыл глаза. Но через несколько минут он снова начал крутиться и вертеться.
"Мама, я все еще не могу заснуть", сказал он.
"Не волнуйся, сынок", ответила медведица. "Это нормально. Но ты должен научиться расслабляться. Попробуй вздохнуть глубоко и медленно выдохнуть".
Маленький медвежонок сделал, как ему сказали, и почувствовал, как его тело начало расслабляться.
"А теперь представь, что ты лежишь на теплом солнце", продолжала медведица. "И ты чувствуешь, как его лучи ласкают твое тело. Ты чувствуешь себя спокойным и в безопасности".
Маленький медвежонок представил себе это и почувствовал, как его усталость начала уходить.
"А теперь закрой глаза и продолжай дышать медленно и глубоко", закончила медведица.
Маленький медвежонок закрыл глаза и стал дышать медленно и глубоко. Он почувствовал, как подушка стала еще более мягкой и уютной под его головой. И через несколько минут он заснул.
Утром мама медведица увидела, что ее сын спал всю ночь. Она улыбнулась и подумала, что мягкая подушка действительно помогла ему заснуть.
С тех пор маленький медвежонок спал каждую ночь на своей мягкой подушке. Он научился расслабляться и засыпать быстрее. И когда пришло время спячки, он был готов к долгому зимнему сну.
