Врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Ирина Крашкина в беседе с РИАМО дала советы, как побороть синдром хронической усталости, который негативно сказывается на качестве жизни человека.
Эксперт отметила, что, в первую очередь, для того, чтобы победить постоянное чувство усталости нужно научиться соблюдать баланс между работой и отдыхом. Также психотерапевт посоветовала ввести в свою жизнь достаточную физическую активность, а также спать не менее 8 часов в сутки и наладить рацион и режим питания для поддержания нервной системы.
Доктор подчеркнула, что хроническая усталость сильно сказывается на качестве жизни. Именно поэтому для лечения этого состояния следует обратиться к специалисту. Врач сможет подобрать также витамины и лекарственные препараты.
«Если эти симптомы проявляются в течение 6 месяцев и более, а также отсутствуют заболевания, которые могут провоцировать постоянную слабость и утомляемость, то это повод обратиться к врачу. Перечисленные факторы являются критериями диагностики синдрома хронической усталости», – заключила эксперт.
Ранее нутрициолог-диетолог Антонина Музыченко посоветовала бороться с депрессией при помощи некоторых продуктов, которые оказывают благоприятное влияние на нервную систему. В частности она посоветовала употреблять в пищу не жирный, но наваристый бульон из курицы.
Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.
Сделай Чеснок своим источником новостей в Яндекс.Новости или Google News.
Подписывайся на наш телеграм. Только самые важные новости!