Самые вкусные и полезные блюда можно приготовить только в домашних условиях, где ты сама следишь за качеством каждого ингредиента. Так получилось и с этой курочкой в духовке.
Ингредиенты (2 порции):
куриная грудка - 600 грамм;
помидор - 100 грамм;
сыр - 100 грамм;
соль, специи и зелень - по вкусу.
Приготовление.
Куриное филе разрезаем на 2 плоские части. Затем при помощи молотка делаем "отбивные".
Посыпаем солью и перцем с каждой стороны.
Помидорки нарезаем тонкими кружками.
Сыр (лучше брать с минимальным количеством жиров) трём на тёрке.
Приступаем к возведению нашего блюда. Первым слоем кладём мясо и накрываем красными кружочками.
Посыпаем сыром для нежной и вкусной корочки.
Выпекаем в духовке при 200 градусах 20 минут. При желании можно посыпать любимой зеленью.
КБЖУ на весь рецепт и 100 г: