Наш организм женщины просто герой, я считаю! Что только он не переносит, что только мы сами с ним не делаем, но самое героическое, это конечно же, рождение ребенка. Как это мило и сильно!
Только вот после родов многие женщины, даже тех, кто до родов были совсем худышкой резко начинают полнеть, это порой омрачает декретные будни.
Почему же так происходит?
Как правило, лишний вес – это уже наевшийся жир за время беременности, потому что у нас принято считать, раз ты носишь ребеночка под сердцем, непременно надо есть ЗА двоих.
И многие так и делают, к тому же сам факт беременности – стресс для организма, а это влияет и на эмоциональный фон тоже стрессом, а мы, девочки, привыкли заедать всяким разным наши эмоциональные перепады.
- Поэтому здесь надо помнить ещё во время беременности – есть надо ДЛЯ двоих, правильно и полноценно, чтобы витамины и микроэлементы хватало для мамы и малыша.
Как говорят врачи-акушеры, после родов на самом деле женщина сбрасывает 5-7 кг кроме самого плода, и в итоге лишними остаются около 2-2,5 кг, если женщина во время беременности питалась правильно.
Есть еще один момент, что если женщина сама по себе была в дефицитном весе, то есть сидела на диетах, или занималась фитнесом и спортом для того, чтобы быть худой, то беременность штука такая, что всё в себя обратно вберёт.
И получается, что если ты ограничивала себя в еде до беременности, то можно пополнеть аж на 12-14 кг, а и так пышные женщины – всего 6-7 кг.
Ну и еще один фактор – это конечно, так называемся «послеродовая депрессия», вот что не говори, а есть она у всех я считаю, просто у кого-то в большей степени, у кого-то в меньшей.
И что мы, женщины, в этот период делаем? Конечно же, снова заедаем стресс вкусняшками! И спустя 5-6 месяцев, когда знакомая вдруг тебе говорит «ну и разнесло тебя!» понимаем, что «бааа, так я же пополнела!».
А теперь главный вопрос – можно ли с этим лишним весом что-то сделать?
Ответ – конечно, да! Только здесь нужно запастись терпением и правильными действиями, и наш лишний вес потихоньку уйдет. Запастись терпением, потому что похудение – это работа над собой, иногда непростая работа и быстрого результата она не даст, надо понять и принять это.
- Правильные действия – это, в первую очередь, корректировка питания, минимизируем в своем рационе мучное, жирное, острое, кстати о том, почему белый хлеб отдаляет от нашей цели похудеть можно почитать здесь.
- Во вторую очередь – обязательно нужна физическая нагрузка, тут уж как не хотелось бы прикрываться тем, что «надо нянчиться с ребенком», «нет времени», «меня и так любят» не стоит. Выполнять легкие физические нагрузки можно и дома.
Расскажу свой опыт похудения: до родов я весила 49-52 кг, сразу же после родов похудела и весила около 54-55 кг, но за 8 месяцев нахождения в декретном отпуске меня разбомбило на плюс 16 кг! Моя талия была 104 см вместо 62-64 при росте 161 см, я чувствовала себя просто бочкой!
Когда выбирая платье на свадьбу родственницы, я поняла, что не влезаю ни в одно сравнительно молодежное платье и это всё происходило перед глазами моего мужа, я готова была реветь! Это был просто кошмар, стыд, стеснение и уныние!
Но зато, отлично отгуляв на свадьбе в юбке-солнце и немного старческой блузке, решила похудеть, и за 2 месяца скинула около 5-7 кг, за 6 месяцев вернулась к своему весу и была счастлива!