Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок был здоров и счастлив. А чтобы сохранить здоровье (в широком смысле) и чувствовать себя счастливым, любому человеку необходимо вовремя заботиться о своих ресурсах: времени, финансах, крыше над головой, хорошей работе и гармоничных отношениях.
Бывает, мы не позволяем себе заботиться о собственных потребностях, потому что на нас влияет прошлый опыт:
Родители передали установку: в заботе нуждаются только слабые, а слабый человек не заслуживает уважения.
Между заботой о себе и эгоизмом всегда стоял знак «=», а родители говорили: «Эгоистам не место в нашей семье».
В детстве стыдно было даже сказать, что ты устала, заболела, не хочешь (делать что-то). То есть выражать свои потребности – нельзя. Какая уж тут забота!
В семье считалось, что просить о помощи – это унижение: «Ты сильная, сама справишься».
Итог: незнание своих потребностей, неумение их понимать и, как результат – депрессии, апатия, конфликты, «ничего не хочется» и «нет сил ни что…».
Всё меняется, когда мы понимаем:
У каждого из нас есть потребности: физические, психологические, эмоциональные, социальные, духовные.
Потребности важно вовремя удовлетворять, иначе энергия и желания быстро окажутся «на нуле».
В детстве о потребностях ребенка заботятся взрослые, так как сам ребенок этого сделать не может / не может в полной мере, а взрослый человек должен обеспечить себе ресурсное состояние сам. Для этого ему необходимо чувствовать себя, знать о своих потребностях и заботиться о них.
Забота о себе не означает запрета на просьбу о помощи и поддержке. Напротив – иногда она именно в этом и проявляется.
Когда мы заботимся о себе, мы чувствуем себя наполненными энергией. Мы ощущаем спокойствие, уверенность, удовольствие и вдохновение. И это позволяет поддерживать комфортные отношения с окружающими.
Конечно, мы желаем своим детям того, о чем написано в последнем пункте. Это и есть функция заботы: чтобы ресурсы не истощались, а мы чувствовали себя спокойно и уверенно.
Но если родители сами не заботятся о себе, смогут ли они научить этому своих детей?
Поэтому действуем как в самолете: маску надеваем сначала на себя. А ребенок последует нашему примеру.
Вы умеете заботиться о себе?
А своих детей учите заботиться о себе?