Вернувшись из санатория, неделю назад я сразу же написал статью, в которой описал «все засады» возвращающихся оттуда- счастливых, отдохнувших и похудевших :)
- Это вот здесь- «Спасибо, санаторий! Минус 2,5 кг.»
Если шутить на эту тему, то краткая мысль здесь такова – тебя (это о моем случае, но думаю он может быть распространен и на многих других) обязательно встретят словами «Ты посмотри на кого ты стал похож? Я думала, ты отдохнешь и поправишься там в санатории! Я тут всего тебе к приезду наготовила! Бери и ешь как следует!» Конец цитаты.
Это «наготовила» у нас дома всегда сопровождается кучей «вкусняшек-провокаторов» обжорства. Не каждый сможет выдержать такое испытание!
Более 40 лет совместной жизни приучили меня относиться к этому с пониманием, что таким образом обо мне заботятся и любят.
Об этом парадоксе я писал, правда в контексте подагры,
вот здесь – «Подагра и жена. Есть ли связь?»
А если серьезно, то засада здесь и состоит – в смене питания, способа приготовления пищи. На контрастном переходе от «одного стола к другому», где на первом (санаторном) терял килограммы, а на втором (домашнем) начинается процесс обратный. И где становится очевидным недостатки домашнего, который для тебя существует годами.
В этом и очевидность одной из полезностей санатория. Вроде там ешь больше и разнообразнее, а худеешь. А дома вроде только смотришь на еду и поправляешься :)
О питании в санатории на примере одного дня я писал вот здесь - "Мое питание в санатории на примере одного дня. Семь таких дней минус 1 килограмм".
Словом, в моем случае вес через двухдневный ЖОР чуть не забрался туда откуда я спустился в санатории. Вовремя опомнившись, и отступив лишь на полкило, я «фронт зафиксировал стабильным» на 78 килограммах. Так, что пока в целом победа за мной. Минус 2 килограмма никуда не делись!
Теперь задача- немного подержавшись на этом весе, начать на него новое наступление. Цель по-прежнему 70-72 килограмма к исходу текущего года.
В помощь мне- возвращение в зал для занятий со свободными весами (гиревой спорт). По которому я, будучи в санатории, здорово соскучился.
Через неделю-другую потихоньку начну «возвращаться в бег», надеюсь травмированное колено мне это сделать позволит. Пока также много хожу. И считаю, что для похудения ходьба предпочтительней.
А зачем тогда возвращаться в бег? Ну, так получается, что бег для меня – это состояние души. Как будто я рожден, чтобы бегать. Для меня организовывать беговые мероприятия для других, и при этом просто смотреть как при этом бегают другие и радость, и грусть одновременно. Радость за других, грусть за себя.
Помимо привычек, описанных в предыдущих публикациях, решил для себя выработать еще одну, как мне кажется, вполне себе замечательную.
В источники и прочую "мокроту" я могу окунаться и зимой, и летом, и осенью, и весной. Это для меня не проблема. Проблема в другом, никогда это для меня не было системой, а только разовыми окунаниями, от случая к случаю.
Решил ломать такое положение дел и сделать эти купания частью ежедневной утренней системы оздоровления.
Сегодня начало положено. Интересно, сколько мне потребуется времени, чтобы закрепить у себя эту привычку?
И немного о подагре. Появилась одна идея для публикации. Надеюсь "нам подагрикам" понравится. Но об этом уже в следующей статье.
Всем добра и здоровья!