Любите ли вы музеи, как любим их мы?!» Вот так, перефразируя известную цитату, хочется воскликнуть сегодня, в Международный день музеев.
В музее мы всегда узнаём что-то новое для себя. И о себе.
Задумывались ли вы когда-либо, почему те или иные произведения искусства вызывают у вас сильные эмоциональные переживания?
Вот вы стоите у какой-то картины и не можете оторвать от неё взгляд: что-то такое «цепляет за душу». Или, наоборот, отталкивает. Или успокаивает, умиротворяет…
Сюжет картины может и не касаться нас напрямую, но почему-то вдруг учащается пульс, мы начинаем глубже дышать, нас заполняет горячая волна, на глаза наворачиваются слезы, и с наших уст срывается возглас восхищения...
Бессознательно мы находим объекты, которые отражают наш внутренний мир. Музей – это место встречи с самим собой. Со Светом и Тенью. С прошлым, настоящим и будущим.
Искусство помогает нам не только соприкоснуться со своими эмоциями, но и выразить их. Если тема художественного произведения глубоко резонирует, мы проживаем сильный эмоциональный всплеск, а затем чувствуем облегчение - катарсис. Наша психика сбрасывает лишнее напряжение, и мы наполняемся энергией.
Поход в музей хорошо использовать для самоанализа и получения ресурса.
Вот несколько простых рекомендаций:
- Переходя из зала в зал, задайтесь вопросом, какой арт-объект выражает ваше текущее состояние. Как вы думаете, чем это произведение искусства привлекло ваше внимание? Чем взволновало? Про что это в вашей жизни? Какова основная тема? Какие герои и как взаимодействуют? Чем это актуально для вас? Осознайте свои эмоции и чувства.
- Затем выберете арт-объект, который поможет осознать ваши истинные желания. Чего вам не хватает? Чего вы на самом деле хотите? Где хотите оказаться? Пусть то, что вы увидите и осознаете, станет для вас ресурсом.
- Хотите пойти глубже? Найдите в музее объекты, которые отражают вашу жизнь в прошлом. Какие давние события до сих пор вас беспокоят? Что вы можете сделать для себя прямо сейчас, чтобы завершить эти истории?
- А можно пойти ещё и дальше! Найдите объекты, которые отражают ваши планы на будущее. Мы не всегда чётко можем определить их на ментальном уровне, ведь бессознательное разговаривает с нами на языке символов. И арт-объект может стать ключом к их разгадке. Осознайте свои эмоции и чувства. Если это желаемые состояния, то теперь вы точно знаете, к чему стремиться!
Если вы не готовы самостоятельно сталкиваться с болезненными переживаниями, найдите для себя в музее что-то ресурсное. Есть внутренние истории, к которым безопасно обращаться только вместе с психологом.
Например, картины Айвазовского могут в ком-то пробудить энергию творчества, а в ком-то, кто боится воды, панический ужас.
Наблюдайте за своими эмоциями и будьте к себе бережны. Ведь вы идёте в музей для того, чтобы обрести энергию, а не потерять её.
️Если вы хотите узнать больше о возможностях арт-терапии, присоединяйтесь нашим полезным путешествиям! В марте мы ездили за ресурсами в древний Псков. А в июле отправляемся в Калининград! Психологический тур «Творческое начало» поможет вам найти и раскрыть креативные способности. Присоединяйтесь!
Подробности по ссылке: http://eq-institute.ru/psytour-kaliningrad2023