Сегодня очень модно говорить о принятии. «Прими себя таким, какой есть»: твердят блогеры с экранов телефонов.
Вот только совершенно не поясняют, что значит значит это самое принятие.
- Смирись и ничего не делай?
- Прекрати себя менять?
- Радуйся отражению в зеркале каждое утро?
«Так что такое это ваше принятие о котором все вокруг твердят? И что, черт возьми, мне надо сделать, чтобы быть в тренде?»
Хуже разговоров о принятии может быть только высказывание «полюби себя» 😅 Совершено непонятная и эфемерная вещь.
Так вот, принятие - это просто признание реальности такой, какая она есть. Все.
Принять - не значит одобрить.
Принять, значит просто увидеть реальность: идёт дождь, ветер дует, у меня лишний вес. Все. Точка.
А вот дальше самое интересное. Почему-то, говоря о принятии, все забывают о том, что идёт после него. «Терапия принятия и ответственности» так звучит полная формулировка, которая описывает раздел психотерапии, работающий в этом направлении.
Иными словами. Сначала вы принимаете реальность: да, у меня лишний вес. А потом принимаете решение, будете ли вы с этим что-то делать. Это ответственность.
После принятия реальности такой, какая она есть, вы в праве оставить все как было или поменять эту самую реальность.
Да, я передаю вечерами. Это так (принятие). Но сейчас я принимаю решение оставить все как есть, так как таким образом я справляюсь со стрессом после работы и я принимаю это.
Или
Я передаю вечерами из-за стресса на работе. Да, это так (принятие). Из этой информации я принимаю решение записаться к психологу и перестать так делать.
Можно и так и так. Это ваша жизнь. И только вы принимаете решение, какой она будет. И только вы несёте за это ответственность.
Но для начала, надо перестать бегать от реальности…