Что такое границы, когда речь заходит об отношениях пожилой родитель — взрослый ребенок? Это четкое указание «со мной так можно», «а вот так со мной нельзя». Это начертанная линия, за которую нельзя заходить. Это стоп-сигнал: остановись, ты перегибаешь палку, дальше этого делать нельзя.
Чем старше становятся наши родители, тем чаще они пытаются проломить наши границы. Сегодня мы не будем погружаться в то, почему так, а поговорим о том, как этого не допустить.
Шаг №1. Обозначьте свои границы
Здесь все просто: их действительно нужно проговорить вслух, указать на них, сделать зримыми и легальными. Например: «Мама, на меня нельзя повышать голос» или «Папа, время, которое я провожу со своими детьми, неприкосновенно» или «Мама и папа, мне нельзя звонить в рабочее время»
Чем больше границ вы сможете обозначить, тем легче вам будет впоследствии их удерживать.
Важный момент: границы обозначаются тихим спокойным тоном, без повышения голоса и лишних эмоций. Это то же самое, как если бы вы сообщили родителям, что не любите кашу на завтрак.
Шаг №2. Защищайте свои границы
Родители 100% попробуют их проломить, и не раз. Это закон жизни: если вы не будете защищать свои границы, их обязательно подвинут или вообще не будут учитывать. Крайне важно делать это спокойно и вежливо: например, не брать трубку, если родители звонят в рабочее время, а в ответ на их возмущение напомнить, что звонить в рабочие часы вам нельзя, зато можно, скажем, писать сообщения.
Готовьтесь к тому, что какие-то из границ придется выставлять снова и снова: родители будут спорить на их счет, апеллировать к собственному опыту («Я со своей мамой себе такого не позволяла»), вызывать чувство жалости или даже стыда («А если со мной что-нибудь случится, пока ты на работе?»), и так далее. Ваша задача — продолжать отстаивать свои границы в пределах разумного. Поверьте: со временем родители привыкнут, и вопрос с границами перестанет стоять так остро.
Шаг №3. Уважайте их границы
Все верно: в истории с границами все должно работать в обе стороны. Вы имеете право на свои границы, ваши родители имеют право на свои. Предложите им обозначить эти границы, и строго соблюдайте их. Например, мама может сказать, что в их квартиру вы не можете входить, воспользовавшись имеющимся у вас ключом, — обязательно звоните и ждите, когда вам откроют. Папа может обозначить, что во время вечерних новостей к нему с разговорами не приставать. Проговорите все это вслух и сообщите, что готовы соблюдать представленные родителями границы.
Помните: хорошо и грамотно выстроенные границы — это залог хороших отношений в семье (и за ее пределами). Повторимся: главное не срывайтесь на эмоции, обсуждайте границы тихо, спокойно, без лишних эмоциональных всплесков.