Деньги – это одна из основных причин стресса в современном мире. Неудивительно, что многие люди испытывают давление и беспокойство, когда они сталкиваются с финансовыми трудностями. Но как можно справиться со стрессом из-за денег и выйти из этого состояния?
Я была в долгах, и стресс был.
Не могла спать, постоянно гнобила себя за создавшиеся обстоятельства.
И только взяв себя в руки и начав писать план, пошли действия и результаты.
Вот мой план
1. Взглянула на свои финансы.
Буквально собрала в доме деньги, карты, счета, квитанции и разложила на столе.
Оценила свою ситуацию и признала причины своих финансовых трудностей. Я тратила больше, чем зарабатывала, и у меня есть долги, которые нужно оплатить.
2. Стала разбираться в причинах, просто писать в тетради правду! Это больно и невыносимо, но я старалась и начала работать над решением проблемы.
Важно было выписать на бумагу ручкой все что меня беспокоит. И с каждым днем становится легче и легче. Составила списки расходов, доходов, необходимых покупок, долгов, платежей (детский сад, школа, коммунальные услуги, капитальный ремонт, интернет и т д). И все эти списки повесила на стену. Попробуйте визуализироть свои проблемы. Мне было сложно смотреть на масштаб трагедии, но ниже расскажу, что это даёт пользу.
3.Посмотрела правде в глаза
Не стоит ожидать мгновенного улучшения своей финансовой ситуации. Решение проблемы может занять время, но главное – не терять надежду. Начните с малого, постепенно двигаясь к более значимым изменениям. Когда я попала в долги, то составила список и закрыла сначала самые маленькие суммы, вычеркивая их из списка. Гордость приходит в каждый момент снижения платежа!
4. Разработала план действий. Определите, что вы можете сделать, чтобы улучшить свою финансовую ситуацию. Это может быть уменьшение расходов, увеличение доходов или оба варианта. Напишите план и следуйте ему. Я урезала расходы максимально! Это временно, понимая это, и направляя деньги на погашение долгов, было спокойно жить. Мы отказались от покупки новой одежды, обуви, предметов мебели и интерьера, от ресторанов, и дорогих продуктов.
5. Снижала уровень стресса.
Стресс может негативно сказаться на вашей физическом и психическом здоровье. Попробуйте снизить уровень стресса, занимаясь спортом, медитацией или другими активностями, которые вам нравятся. Каждый вечер мы с мужем выходим на прогулку на час без телефонов, и выбираем тему для беседы, про путешествия, книгу, фильм, дети и строго запрещено говорить о проблемах.
6. Попросила помощи.
Если у вас есть друзья или семья, которые могут помочь вам справиться с финансовыми проблемами, не стесняйтесь обратиться к ним за помощью. Также вы можете обратиться к профессионалам, таким как финансовые консультанты или психологи.
Мы обратились с психологу, объяснили всю ситуацию и с нами работали бесплатно, за что мы очень благодарны!
Мне помогла подруга по всем аспектам: финансово, психологически и эмоционально.
8. Будь настойчив.
Решение финансовых проблем может быть трудным, но не отчаивайтесь. Будьте настойчивыми и работайте над решением проблемы каждый день. Конечно меня накрывало, были слезы, бессилие. Поплакала и работаю дальше!
Вывод:
Стресс из-за денег может быть трудным, но не непреодолимым.
Оцените свою ситуацию, разработайте план действий и работайте над решением проблемы каждый день.
Поддерживайте себя со всех сторон: следите за питанием, гуляйте на улице, общайтесь с людьми, читайте книги.
Не стесняйтесь обращаться за помощью и будьте настойчивыми в достижении своих целей.
Спасибо большое, что читаете мои статьи!
И пусть денег будет неизбежно больше!