Очень часто мы не можем разобраться, что у нас творится в жизни:
❌с начальником проблемы
❌денег не хватает
❌любимый человек ушёл
❌не нравится работа
Как говорится «все и сразу» 🤯
Есть интересная техника, которую Вы сможете проделать самостоятельно и САМОЕ главное, уже начать что-то менять!
🖌Нарисуйте колесо и разделите его на сектора
🖌каждый сектор-это какая то сфера Вашей жизни.
🖌каждый сектор оцените по 10ти бальной шкале, степень Вашей удовлетворенности на сегодняшний день
🖌 Теперь 2 ое практическое задание. Нарисуйте таблицу и разделите ее на 3 столбца. В Первом столбце будет описание Вашей ситуации на сегодняшний день, в Третьем - это то, что бы Вы хотели получить, а во Втором, что Вы готовы сделать, для получения результатов из 3го столбца.
🖌 Так делается разбор по каждому сектору.
Например:
Вы решили разобрать шкалу «здоровье»
На данный момент Вы понимаете, что оно у Вас не идеально (Вам не нравится Ваше тело, появилась отдышка при подъеме на 2 этаж, все время хочется спать). По ощущениям это где-то на «3». А Вам бы хотелось стать более активной, больше с пользой проводить свое свободное время (но в данный момент нет не сил, не желания), чтоб в своём теле было комфортно (и это не обязательно чтоб стрелки весов показывали заветную цифру, которая начинается с 5..) - для Вас это Все будет на «10» в данный момент.
А теперь прописываем во втором столбце, что мы готовы СДЕЛАТЬ, чтоб подняться с «3» до «10».
Например:
💫 заняться утренними пробежками
💫 наладить режим сна
💫отказаться от вредной еды и перестать есть на ночь
💫записаться в группу любителей танцев/волейбола/велоспорта
💫принять участие в марафоне (часто клуб единомышленников помогает достигнуть поставленных результатов), хотя как вариант, объединиться с подругами, которые разделили бы с Вами Ваши начинания
💫сдать все анализы и посмотреть на что необходимо обратить большее внимание
Таким образом:
🎡Вы становитесь наблюдателем на свою жизнь со стороны
🎡Прописываете шаги, которые Вы готовы проделать на пути к Вашей «10» в данный момент