Чаще всего вздутие происходит из-за продуктов с высоким содержанием углеводов, в первую очередь речь идет о сладостях, кондитерских изделиях и хлебе, заявил NEWS.ru гастроэнтеролог Сергей Вялов. По словам врача, газообразование в животе возникает из-за большого количества сахара, остатки которого могут распределяться по всему кишечнику.
Чтобы избежать вздутия, нужно есть меньше сахара. В первую очередь интересует сладкое, которое с большей вероятностью достигнет кишечника — фруктоза. Самый яркий пример — виноград. Если съесть три виноградинки, никакого вздутия не будет. Если съесть килограмм, то у любого человека возникнет вздутие. То же самое касается тортов или хлеба, — сказал Вялов.
Ранее врач общей практики Сергей Алендеев сообщил, что привычка запивать пищу может привести не к самым хорошим последствиям для организма. По его словам, стакан воды во время еды зачастую оборачивается несварением, болями и метеоризмом. Чтобы этого избежать, специалист рекомендует перестать запивать пищу. По мнению Алендеева, лучше выпить побольше жидкости за час до обеда или спустя час после него. Врач подчеркнул, что не приспособленный к одновременному употреблению пищи и воды организм может выдержать максимум полстакана жидкости во время еды.