Как стать более выносливым? В этой статье мы покажем вам различные способы вернуть контроль над своей жизнью. Устойчивость — это термин, пришедший из физики. Это связано со свойством некоторых тел возвращаться к исходной форме после упругой деформации.
В психологии жизнестойкость – это способность личности справляться с проблемами, приспосабливаться к изменениям, преодолевать препятствия или сопротивляться давлению неблагоприятных ситуаций – шока, стресса, какого-либо травматического события – не впадая в психологическую, эмоциональную или физическую вспышку. , находя стратегические решения, чтобы противостоять и преодолевать невзгоды.
У всех нас есть разные способы справляться со стрессом и разные стратегии, которые могут привести нас к чувству устойчивости. Более того, наши духовные убеждения и культурный контекст также могут играть роль при развитии чувства устойчивости.
Устойчивость — это функция, которую можно широко развивать, поэтому мы выбрали несколько советов и стратегий о том, как повысить устойчивость.
7 СОВЕТОВ О ТОМ, КАК СТАТЬ БОЛЕЕ УСТОЙЧИВЫМ
1. КАК СТАТЬ БОЛЕЕ УСТОЙЧИВЫМ – ОСТАВАЙТЕСЬ ГИБКИМИ
Устойчивые люди ожидают столкнуться с трудностями в разные моменты своей жизни. Они способны корректировать свои цели и находить разные способы адаптации.
2. ИЗУЧИТЕ УРОКИ, КОТОРЫЕ ПРЕПОДНОСИТ ВАМ ЖИЗНЬ
При возникновении сложной ситуации не зацикливайтесь на том, кто виноват. Перестаньте спрашивать «Почему я?» и оставить в стороне роль жертвы. Спросите себя, что вы могли бы сделать по-другому в следующий раз, чтобы получить лучший результат.
3. ПОЗИТИВНЫЕ МЫСЛИ, ВСЕГДА
Подумайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить свое положение, а затем сделайте это. Устойчивые люди работают над решением проблемы, а не парализуются негативом. Например, если ваш начальник сократил ваше рабочее время, вы можете рассматривать это как возможность изучить другие варианты работы. Это может быть возможностью для вас расти в вашей карьере.
Более позитивный и обнадеживающий взгляд на жизнь сделает вас намного более устойчивым. Помните, что многие проблемы, с которыми вы столкнетесь в жизни, носят временный характер, и что вы преодолели другие проблемы в прошлом.
4. ДЕРЖИТЕ СЕБЯ НА СВЯЗИ
Позаботьтесь о своих отношениях с друзьями и семьей. Когда вы переживаете трудные времена, не уходите от других людей. Примите помощь тех, кто заботится о вас. Да, это правда, даже у самых стойких людей есть кто-то рядом. Всегда.
5. ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ СТРЕССА И НАПРЯЖЕНИЯ
Убедитесь, что у вас есть альтернативы для выражения своих эмоций и снятия напряжения, такие как ведение дневника, рисование, медитация, танцы или пение, времяпрепровождение с семьей, волонтерство или другая деятельность, которая делает вас сильнее и отвлекает от ваших проблем. Делайте то, что придает смысл вашей жизни и сохраняет ваш разум чистым.
6. ВЕРЬ В СЕБЯ
Гордитесь своими навыками и тем, что вы сделали. Признайте свои личные сильные стороны. Вера в себя чрезвычайно важна не только для повышения уверенности и самооценки, но и для достижения успеха. Если вы верите в себя, никто не сможет помешать вам достичь ваших целей. У тех, кто верит в себя, есть несколько преимуществ:
- У них более целенаправленная жизнь;
- Они достигают своих целей;
- Они более продуктивны;
- Они больше рискуют;
- И они всегда остаются позитивными в невзгодах.
7. КАК СТАТЬ БОЛЕЕ УСТОЙЧИВЫМ – УЛЫБНИТЕСЬ
Сохраняйте чувство юмора даже в тяжелые времена. Смех снимает стресс и помогает контролировать ситуацию. Те, кто улыбаются, живут дольше и выглядят моложе. Улыбка увеличивает продолжительность жизни, помогает укрепить иммунную систему и снижает кровяное давление.
Улыбка помогает вам повысить эффективность работы и бизнеса, заставляет вас выглядеть более дружелюбно в отношениях и взаимодействии с другими людьми. Привычка улыбаться помогает нашему разуму двигаться в более позитивную атмосферу.
Те, кто улыбаются, более продуктивны, креативны и здоровы. Улыбка бесплатна. Просто улыбнись.
На развитие канала 2200 7008 1116 1362
Лайки, репосты, подписка приветствуются! Это очень важно для канала. подписаться.
Обряды заклинания ритуалы молитвы.
- ХРИЗОПРАЗ: ЕГО ПРИМЕНЕНИЕ И ПРЕИМУЩЕСТВА