Иногда профессиональные термины из спорта и других областей находят своё место и в жизни. Так получилось и с цугцвангом. Слово, обозначающее особое положение шахматных фигур на доске, стало применяться в среди психологов.
Что означает цугцванг
В шахматах и шашках цугцванг — это такое положение фигур, при котором каждый ход игрока лишь ухудшает его положение. В жизни человек тоже может оказаться в подобных обстоятельствах, когда бездействовать невозможно, а любое действие сделает лишь хуже.
Можно привести следующие примеры таких жизненных ситуаций:
1. Супруги давно уже подошли к разводу, но не могут решиться на этот шаг, так как у них есть дети, общее имущество и т. д. Принятие решения приведёт к тому, что ребёнок останется жить с одним родителем, придётся делить квартиру, машину, дачу. Именно поэтому муж с женой продолжают жить в браке, тихо, а иногда и громко ненавидя друг друга. В этом случае они оба находятся в цугцванге.
2. Работа давно уже не приносит удовлетворения и желаемого дохода, но уходить с неё страшно, потому что придётся устраиваться на новую, вливаться в новый коллектив, осваивать другие обязанности.
3. Неудачный бизнес-проект отнимает время и силы, но не приносит дохода. Если бросать бизнес, то придётся искать себя в чём-то новом, набивать новые шишки.
4. Есть друг, приносящий одни неприятности и хлопоты, но разорвать с ним отношения невозможно.
Позиции в шахматах и в реальности схожи: перед игроком стоит сложная задача, нуждающаяся в анализе, принятии определённого решения и его исполнении. Шахматист опирается на расположение фигур и силы противника, чтобы определить собственные ходы. В жизни тоже следует просчитать ситуацию, чтобы предвидеть все варианты развития событий.
При этом в жизни выйти из цугцванга гораздо сложнее, чем в шахматах, потому что в игре мы руководствуемся здравым смыслом и рационализмом, а в жизни часто властвуют эмоции, мешающие взглянуть на ситуацию правильно.
Если цугцванг возник в шахматной партии, это приведёт к мату и к завершению игры. При возникновении психологического цугцванга жизнь, к счастью, не заканчивается. Но человеку не дано точно знать, чем для него обернётся та или иная ситуация.
Как выйти из цугцванга
Выход из тяжёлой жизненной ситуации можно найти всегда, нужно только правильно к ней подойти и рассмотреть её со всех сторон. Шахматисты на своём профессиональном сленге называют это «подкрутить ситуацию». Чтобы выйти из цугцванга, следует:
1. Взять паузу и переждать. Если любое действие приведёт к неприятным и даже опасным последствиям, лучше ненадолго остановиться и затаиться. Знаете, что главное при распутывании рыболовной сети? Не делать резких движений. И тогда все пойдёт как надо. В жизни тоже лучше пропустить ход и подождать более благоприятного момента.
2. Анализировать. Умение предвидеть возможные последствия своих поступков очень важно в жизни. Перед тем как совершить важный шаг, подумайте, к чему это приведёт в дальнейшем, стоит ли игра свеч.
3. Готовиться к переменам. Жизненные перемены — это всегда серьёзно, хлопотно и часто неприятно. Многие люди привыкают плыть по течению и не хотят выходить из своей зоны комфорта, даже если она давно перестала таковой быть. Не нужно бояться ломать свой жизненный уклад и отношения, не приносящие радости. Результат будет стоить того.
4. Общаться с людьми. Иногда обычный разговор становится решающим в жизни. Беседуя с разными людьми, вы перенимаете опыт, учитесь.
5. Развивать решительность. Не бойтесь совершать рискованные поступки. Просчитайте риски, рассмотрите возможные последствия и смело двигайтесь вперёд.
Главное — постоянно напоминать себе, что хрупкий мостик, через который вы проходите сейчас, — это всего лишь часть дороги. Впереди будет и гладкая, красивая трасса, и тяжёлая грунтовая дорога, и уютные остановки, когда можно перевести дух. Но в конце сложного пути будет достигнута ваша цель, ради которой вы и решились на всё это.
Автор: Марина Александровна Байдюк
Психолог, Супервизор, Психоаналитик Кризисный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru