Есть ли волшебное средство для похудения в области живота? Можно ли уменьшить живот с помощью специальных продуктов или качания пресса?
К сожалению, специальных диет, позволяющих убрать живот не существует. Человек может убрать общий жир в теле с помощью питания и физических упражнений. А вот локально, отдельно уменьшить живот, к сожалению, не получится, как бы этого ни хотелось. Если же вы будете по утрам качать пресс, то просто накачаете мышцы живота, а жир так и останется на месте.
Для того, чтобы началось сжигание жира во всем теле, необходимо заниматься физической тренировкой не менее 20 минут. В начале тренировки, первые 20 минут, расходуется гликоген, затем, в следующие 20 минут – тают гликоген и жир, а после 40 минут тренировки сжигается жир. Также он может продолжать расходоваться и первое время после окончания тренировки.
Впрочем, чтобы усилить воздействие на живот, перед тренировкой можно нанести на эту область разогревающую мазь, жиросжигающий гель, чтобы улучшить кровообращение. И тогда процесс пойдет быстрее. Удачи!
О питании. Чем полезны перепелиные яйца?
Мы привыкли к куриным яйцам в рационе. Однако не стоит забывать и о других представителях этого семейства: перепелиных и утиных яйцах. Перепелиное яйцо меньше по размеру, однако оно не уступает куриному в богатстве питательных веществ, содержанию белков, минералов, витаминов. А в чем-то и превосходит куриное яйцо. Например, оно содержит в несколько раз больше витаминов В1 и В2, а также калия, который помогает работе сердца и стабилизации давления. А также оно богато фософором, железом, селеном, полезным «холестерином», жирными кислотами и антиоксидантами, помогающими предупредить разные заболевания.
Этот диетический продукт содержит большое количество белка, строительного материала организма. Еще он богат витамином А, который важен для здоровья глаз, предотвращает катаракту и способствует улучшению зрения. Перепелиные яйца помогают очищению организма, освобождению от токсичных веществ, препятствуют образованию камней в почках, снижают аллергию. Еще один плюс – эти яйца не содержат сальмонеллу и дают большой запас энергии.
Однако слишком много яиц употреблять не стоит. Для взрослых людей рекомендуется есть не более 5-6 яиц в день. Хранить в холодильнике перепелиные яйца можно в течение 3 месяцев, а при комнатной температуре – не более одного месяца.
Мой личный марафон похудения. Что я сделала за вчерашний день для снижения веса?
Прогулка в парке на свежем воздухе – 35 минут.
Питание в объеме 1900 калорий, без мучного, сладостей и без сахара.
Не взвешивалась, поскольку была на даче.
Продолжаем худеть дальше).
А у вас как обстоят дела с похудением? Подписывайтесь, чтобы узнать большое полезного и интересного о похудении.