С рождением и воспитанием детей связаны не только любовь, нежность и восхищение. Часто родители испытывают массу негативных чувств в родительстве: тревога, страх, грусть и, что самое запретное - злость.
Да, злость на своего ребенка!
Как так можно? Разве позволено злиться на своего ребенка? Такие вопросы возникают у большинства родителей. Злость вообще считается плохой, запретной эмоцией, а тем более в отношении детей.
Однако, мы все живые люди, все мы можем иногда злиться. И по отношению к ребенку может периодически возникать раздражение злость и даже гнев.
Разберемся как же научиться контролировать свои переживания, и что делать, если вы все-таки не сдержались и ударили ребенка или накричали на него.
- В первую очередь, разрешите себе злиться. Признайте: "да, сейчас я злюсь на своего ребенка". Когда эмоция получает название, справиться с ней намного легче.
- Можно одновременно и злиться и любить. Если вы сейчас в гневе, это вовсе не означает, что вы не любите малыша.
- Признав и проговорив с ребёнком свои чувства можно показать ему свои личные границы. Важно, чтобы малыш осознал, что в мире он не один. Есть другие люди с другими мыслями, чувствами, привычками. Что и у них есть эмоции. Что мама - тоже человек, в конце-концов.
- Объясните ребенку причину своей реакции: "ты разбил мою кружку. Она мне очень дорога, я не сдержалась и накричала на тебя, потому что очень расстроилась".
- Если вы накричали или ударили ребенка, просто признайте, что не сдержались и сожалеете. Извинитесь. Вы подадите очень хороший пример малышу.
- И, конечно, позаботьтесь о себе. Лучше предупредить срывы, чем разгребать их последствия. Попросите супруга (маму, брата, подругу, любого близкого человека) поддержать вас, выслушать, когда нужно, подменить, когда вы устали, отпустить погулять в субботу. Когда у вас есть время на себя, вы можете восстановиться, отдохнуть, а значит сможете разгрузить себя от негативных эмоций, не копить их.
- Поиграйте в злость вместе с детьми. Порвите бумагу, покидайтесь бумажными "снежками", порисуйте красками на большом ватмане, оставьте следы ладошками: чем креативнее способ - тем лучше.
И, еще раз, уделяйте внимание себе. Ведь если у вас нет своей жизни, сознательно или бессознательно вы будете намного сильнее злиться на ребенка.
Психолог Виктория Мелихова