"Страх? Апатия? Чувствуешь что-то не так? Какая-то тревога? "
Прочитай статью и узнаешь, почему так происходит и как избавиться от этого.
Из статьи в статью буду говорить, что я не могу обьяснять некоторые вещи на физиологическом и психологическом уровне, я лишь делюсь опытом, проблемами, с которыми Я столкнулся и как я их решил.
Тревога в моей жизни.
В своей жизни сталкивался с тем, что все казалось провальным, любые начинания заканчивались сразу же, появилась апатия, какое-то нездоровое ощущение, которое сложно описать, казалось все ужасным и плохим, что в этом мире я уже ничего не смогу, близко какие-то проблемы или неудачи принимал близко к сердцу, это все я и называл "тревога" и окончательной точкой терпения такого образа жизни стала "паническая атака"( Паническая атака - Внезапный, часто беспричинный приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый мучительными ощущениями. Паническая атака характеризуются быстрым нарастанием страха и, в большинстве случаев, кратковременностью.), после этого я начал думать что делать и начал разбираться с этим и щас живу спокойно, без этого.
Паническая атака и переосмысление термина "тревога".
Когда я получил, по моему мнению, "паничку", я решил облазить интернет в поисках, что действительно такое тревога, почему так происходит и что делать из всех статей я выделил пару пунктов, которые действительно могли иметь значение, все остальное шлак, по типу здоровое питание, сон, соцсети и т.д., которые никак на это не влияет, запомните это.
Обьясню, что я чувствовал в этот момент, это продолжалось достаточно долго, около суток, в этот момент я думал, что я умру, что у меня все болезни мира, после пролистывания интернета, начал ощущать жжение в спине, ибо увидел статью об инфаркте и два раза вызывал скорую помощь по этому случае, ведь тогда рассудок был утерян и я вообще не понимал, что я делаю, я думал, что я умру и просто плакал. После этого, я понял, что такое тревога и начал искать причины, ведь, чтобы решить какую-то проблему, всегда нужно находить причины.
Я подобрал 99 процентные причины ваших тревог(если это действительно тревога).
Основные причины:
1.Вы часто думаете о будущем. Не знаю как объяснить, но по факту, тревога беспокоит только таких людей, которые часто думают и планируют, проживая эту ситуацию вновь и вновь, из-за определенного стресса, появляется тревога.
2. В жизни какие-то проблемы, стресс. Много стрессовых ситуаций начинают заставлять вас переживать, из длительных переживаний, это приспосабливается к вашей жизни и они переходят в бесконечные тревоги.
3. Навязчивые мысли. Если вы все время думаете о делах в семье, о нехватке финансов, исканием болезней в себе, то это все порождает тревогу.
4. Кофе + активные добавки, которые активизируют нервную систему. Если вы долго каждый день пьете кофе, вы не должны замечать такое, если вы выпили больше, выпили в первый раз, такое будет, кофе наполнен кофеином и другими веществами, которые активизируют нервную систему, а также таблетки с заменителем кофе обычно содержат огромное кол-во таких веществ, поэтому если в вашем рационе появилось кофе, ограничьте или вообще уберите.
Пути решения:
1. В основном тревога идет от вашего мышления и того, как вы воспринимаете ситуации в жизни, ЕДИНСТВЕННОЕ ГЛАВНОЕ РЕШЕНИЕ НАШЕЙ ПРОБЛЕМЫ - менять мышление, про что я говорю? Все ваши неудачи, проблемы и стресс, воспринимайте как должный опыт, не надо останавливаться, все в жизни совершают ошибки. Запомните, в жизни никогда не бывает все гладко, в жизни нет ни хорошего, ни плохого, есть только наше отношения к вещам. Менять мышление крайне сложно, я бы сказал почти невозможно, но этим я и занимаюсь последние полгода.
2. Введение личного дневника. Нужно ввести его каждый день и делиться с самим с собой, что пережили за день, что сделали, чего добились, в целом это и помогает поменять мышление, ведь вы начинаете анализировать каждое действие.
3. Собеседник, крайне рискованный способ, не всегда найдешь человека, который действительно заинтересован в обсуждении и решении ваших проблем, не говоря о высмеивании вас, лучше всего подойдет близкий родственник.
4. Живите настоящим и выбросьте любые мысли и планы о будущем, оно все равно вас настигнет, не надо прогонять ситуации из раза в раз.
Берегите не только свое физиологическое здоровье, но и душевное.
Читать ниже не надо.
Дневник для себя: Сегодня день прошел довольно удачно к удивлению, сегодня я себя почти ни в чем не винил, чувствовал удовольствие от того, что работаю и изучаю что-то новое.
Сегодня я сьездил в колледж, договорился о дипломе, завтра пойду его доделывать, решать, считать, с печатью по практике договорились, есть какие то уже конкретные планы действий для осуществления задач.
Почитал книги, информацию в интернете, решил полтора часа уделить общению в анонимном голосовом чате, попытался помочь кому-то.
После публикации статьи пойду на улицу, не потому что хочу, а потому что не хочу, надо заставлять себя выходить из зоны комфорта, напишу план на завтра перед сном, лягу в 10 и проснусь в 6, выйду на пробежку, ближе к 9 поеду на учебу, для написание диплома.
Сейчас твой самый сложный и ответственный момент, но в том, что он сложный виноват только ты, ведь ты неправильно распределял свое время, сейчас ты за это и расплачиваешься, поэтому это урок, что лучше начать сейчас, а не потом, запомни это. Я знаю, что у тебя все получится, посмотри какой ты классный, у такого красавчика как ты, есть все шансы стать успешным в любой сфере!