Новый опыт создаёт новые нейронные связи, так нужные нам в развитии и исцелении от травм. В результате повторений и фокусированному вниманию, эти связи усиливаются и становятся глубокими.
Связи между клетками головного мозга укрепляются, когда они активируются вместе.
Чувства испытанные в связи с новым позитивным опытом, соединяют соответствующие структуры мозга, способствуя выработке нейромедиаторов серотонина и дофамина. А так же окситоцин - гормон счастья.
Что в свою очередь может повлиять на экспрессию наших генов, участвующих в реакции организма на стресс.
Тренируя получение благоприятного для нас опыта (на уровне нейрофизиологии ), мы разъединяем в своём мозгу, связь с центром реагирования на травму. Создавая взамен связи в других областях мозга.
Нейропластические изменения, формирующие новый опыт, происходят в основном в префронтальной коре головного мозга.
Таким образом, чем чаще мы практикуем новый опыт, при благоприятных условиях, тем больше изменений произойдёт в головном мозге. Так как изменятся связи между нервными клетками.
Изменения "карты" мозга, влечёт за собой новые мысли, новые действия и чувства. И новые реакции на старые страхи.
Простраивая связь с тем, что скрыто за страхами, тревогой, различными симптомами, мы таким образом, создаём возможности для новых путей и решений.
Порой для облегчения травматического опыта, достаточно нового понимания происходящего. В других случаях, для осознавания, требуется дополнительная и порой длительная работа. В которой будут различные практики, упражнения, разрешающие фразы, для создания нового образа.
С новыми мыслями, ощущениями, чувствами, связями в головном мозге, открывается и формируется новый уже благополучный опыт. Который в начале будет соперничать со старыми привычными реакциями на травмы пытающимися столкнуть нас с нашего истинного пути.
Со временем, новые нейронные связи становятся привычными и человек возвращает себе устойчивое состояние и веру в себя.
В формировании нового опыта и новых нейронных связей, помогают новые действия и образное мышление.
Визуализация использующаяся в психотерапии, активирует большинство сенсорных, эмоциональных, двигательных, когнитивных функций. Так же, как это происходит во время "реального" положительного переживания.
Всё вышеописанное сделать не так просто. Именно поэтому, люди ходят к психологам.
