Вчера я расписала меню постного разгрузочного дня на пшённой каше.
Оно должно было выглядеть так:
Но после похода в Дикси пришлось внести некоторые корректировки 🤭:
И новый рацион стал таким:
Количество жиров уменьшилось, а количество углеводов увеличилось.
Оставайтесь со мной и узнаете почему 😆.
В волшебном горшочке сварила вчера 200 г пшена:
Думала, что на этот раз всё точно будет, без остатков, но снова каша осталась 🤷🏻♀️.
Завтрак:
Пшённая каша с бананом и кофе с лимоном и коричневым сахаром.
В программе это выглядит вот так:
Поясню по поводу 5 шт. Много вопросов задают. Это количество используемых продуктов или блюд, если они забиты в программу в готовом виде. Вот и получается: каша+банан+кофе+лимон+сахар=5 шт. Это не 5 тарелок 😅.
Обед:
Изначально была запланирована каша, салатные листья, щавель и огурец.
Но могла ли я пройти мимо абрикосов и яблочка наливного? 🤷🏻♀️
Пришлось внести корректировки:
Обратили внимание, что вес яблочка и абрикоса практически одинаковый 🤭.
Полдник:
Планировала есть кашу с грецкими орехами, но тут опять на пути встал абрикос 🤣.
Минус орехи - плюс абрикос:
Вот так и получилось, что и так жалкие 13% жиров превратились в 7%.
Но поверьте - мне было очень вкусно 😋.
А жирами мы завтра догонимся 🤣🤣🤣.
Первый раз за это время провожу разгрузочный день с весом меньше 58 кг.
Интересно, какой будет отвес?
В прошлые разы было по -700 г.
О результатах расскажу завтра.
Делаем ставки, господа! 😆
А Вы уже со мной? Держите курс на снижение веса к началу лета?
