Что это и с чем едят
Родиной банана считают острова Малайского архипелага. Как полагают учёные люди его выращивали и употребляли в пищу вместе с рыбной диетой.
В наше время бананы распространены по всему миру,его употребляют в пищу как взрослые так и дети.
Из него можно готовить выпечку, десерты,гарнир,напитки,и употреблять в свежем виде.
Банан очень полезный фрукт а точнее ягода с ботанической точки зрения.в нем содержится большое количество питательных веществ таких как витамин C,группа витаминов B и витамин D.
А так же железо,магний,кальций,калий.
Учёные советуют съедать по два банана в день,ведь они благотворно влияют на наш организм. Снижают риск инфаркта и инсульта,улучшают пищеварение,улучшают настроение, выводят лишнюю воду, снижают отечность организма,делают нас красивее.
Но нельзя не забывать что бананы содержат много углеводов и фруктозы
Людям с сахарным диабетом,и страдающим лишним весом лучше ограничить себя в употреблении бананов.
А именно 1-2 раза в неделю.
