Если честно, я не знаю ни одного человека, кто с удовольствием бы выслушивал критику в свой адрес. Болезненно реагировать на критику - это заложено в каждом человеке.
На критику негативно реагируют люди с завышенной и заниженной самооценкой.
С завышенной - потому-что они и так идеальные и как это смеют не замечать другие люди! А с заниженной - потому что они и так в себе не уверенны, а тут ещё кто-то своей критикой масла в огонь подливает (они и так находятся в постоянном самосовершенствовании).
Ещё имеет значение, кто нас критикует. Обычно от авторитетных людей, которых мы уважаем, критика воспринимается гораздо спокойнее, чем от остальных людей.
Вопрос в том - насколько болезненно принимается критика и как с этим бороться.
- Если критика конструктивная и от уважаемого вами человека, то её легко принять с благодарностью и постараться воспринять как совет от наставника, тут всё легко.
- Если критика вызывает у вас приступ злости и обиды, то не спешите это выплескивать на критикана. Самый простой способ справиться с агрессией - несколько глубоких вдохов и выдохов.
- Если критика справедливая (например, вы совершили ошибку), то достаточно это признать, но не вдаваться в оправдания и в поиск виноватых, а спокойно перевести диалог в конструктивное русло (на поиск решений).
- Если критика, на ваш взгляд, несправедливая, то постарайтесь понять, с чем она связана. Возможно, человек по каким-то причинам к вам предвзято относится (например, если пытается конкурировать с вами). Чаще всего нас критикуют люди, которые не принимают нашу точку зрения и в принципе не готовы принимать то, что не соответствует их мировоззрению. Они в глубине души испытывают неосознанный страх, что их мир рухнет если окажется, что ваша точка зрения верная. Понятно, что с такими людьми спорить бесполезно, проще всего перевести их критику в шутку или сказать, что их мнение интересно, но у вас своё видение, и каждый имеет право на свою точку зрения.
- Если у вас остался осадок в виде злости и обиды, то не пытайтесь это засунуть вглубь себя. Поделитесь с близкими людьми, сделайте медитацию или прибегните к арт-терапии: нарисуйте своё негативное чувство на листе, попрощайтесь с ним, порвите на мелкие кусочки и выкиньте.
Желаю вам добра и гармонии 💖💖💖