Анастасия Сокол – персональный тренер тренажёрного зала и групповых занятий по хатха-йоге и стретчингу. Мы взяли у неё небольшое интервью о том, всем ли подойдёт йога, сложно ли начинать, и зачем вообще нужны такие занятия.
Настя, как ты пришла к йоге?
С 2014 года я работала персональным тренером тренажёрного зала, но из-за травмы на некоторое время мне пришлось перестать заниматься фитнесом, и я выбрала йогу, поскольку этот вид физической нагрузки отличается более внимательным и бережным отношением к телу, но он не менее эффективен, так как развивает силу, выносливость и гибкость. Это то, что мне тогда было необходимо для сохранения хорошей физической формы после травмы.
Отношения с йогой сложились не сразу: на пути к пониманию что вообще такое йога и как выполнять асаны я поменяла нескольких учителей, пока не нашла своего первого преподавателя. Ею оказалась женщина, которой на тот момент было 72 года! А заниматься практиками она начала в 58 лет - пример того, что йога подходит людям любого возраста, и никогда не поздно начать.
Почему не сложились отношения с другими учителями?
Я не понимала их объяснений выполнения асан. Часто люди отказываются от йоги после первого же занятия, потому что контакт с преподавателем не сложился. В йоге очень важно найти «своего» учителя. Многие из тех, кому в первый раз «не зашло», но решились попробовать с другим педагогами, стали приверженцами йоги. То же случилось и со мной. На данный момент я занимаюсь у трех преподавателей, у каждого я беру то, что мне нужно. Всему своё время.
А какой тренер ты?
Я преподаю только то, что сама искренне люблю, иначе какой смысл? Я полюбила йогу и мне захотелось поделиться своими знаниями с другими. Показать, что йога – это не просто замечательный вид активности, это искусство слушать и слышать свое тело, работать с ним и наблюдать как постепенно оно меняется. А так как в душе я всегда была педагог и умею доходчиво донести информацию, то всё сошлось!
Есть тренеры, которые как будто сознательно усложняют йогу, преподносят её как занятие для избранных. Я считаю, что она подходит всем и не остановлюсь, пока человек не поймёт и не выполнит асану корректно, потому что иначе он может себе навредить. Да, я дотошный преподаватель, но при этом все те, кто ходят ко мне на практики, знают, что со мной не соскучишься 😄
Йога, которую ты преподаешь, она какая?
В фитнес-центре Wind Rose Wellness я провожу хатха-йогу, она считается первой ступенью йоги.
Вообще же суть любой йоги – это равновесие («Ха» – ум, «тха» – дух). Цель любой йоги – объединить ум и тело. Через контроль тела мы постепенно приходим к контролю ума, и никак иначе. Пока нет стабильности тела, нет стабильности ума.
Почему это так важно – контролировать ум? Читать в Части 2