Я много пишу на этом канале про гормоны, связку с похудением, долголетием и психологией. Эти все сферы увязаны в один мощный узел, разрубить который обязан каждый человек. Единственное, что нужно - это разобраться. Выше была 2-я часть описания гормона тестостерона. Первая находится здесь. Ну, и вся подборка про гормоны на этом канале тоже крайне рекомендуется к ознакомлению. Буду продолжать писать про тестостерон в ближайших материалах. Так что, тем, кому интересна гормональная тема и тема похудения, велком подписаться на канал. Ещё у меня есть книги посвященные гормонам, биохакингу и психологии - их смотрите по ссылке в описании профиля. Ну, а пока я откланиваюсь. Высокого уровня тестостерона Вам, дорогие мужчины. Без этого мы не мужчины, а какие-то плаксивые, истеричные недомальчики. Удачи и сил на пути обретения или возвращения здоровья и подтянутого тела. На связи.
- Дефицит калорий - это то, что должно волновать настоящего мужчину далеко не в первую очередь.
- Самое важное, за чем ВСЕГДА необходимо следить - это за дефицитом гормона тестостерона.
- Уже 8 лет двигаю тему гормонов, но по статистике только 5% мужчин интересуются гормонами и тестостероном, в частности.
- Тестостерон - это для мужика вопрос жизни и смерти. Не больше и не меньше.
- Если появляется живот, то надо сдавать анализы на тестостерон.
- Если секс стал 1 раз в месяц, а не 1 раз в день, то надо сдавать анализы на тестостерон.
- Тестостерон, в первую очередь, поднимется за счёт снижения веса.
- Противоположный тестостерону гормон по действию - это пролактин.
- Нет никаких витаминов и БАДов по ЗНАЧИТЕЛЬНОМУ увеличению тестостерона.
- Значение меньше 8 нмоль/л является поводом к гормоно-заместительной терапии.
- Значения 8-12 может, но не всегда, является показанием для назначения тестостерона
- Все, у кого тестостерон выше 12 нмоль/л считаются КЛИНИЧЕСКИ здоровыми.
- Моё мнение, что нормальным являются значения не менее 25 нмоль/л.
- Просмотр порно незначительно увеличивает тестостерон, и поэтому, дорогие мужчины, не стоит это того.
- ТЕСТОСТЕРОН - ЭТО ГЛАВНЫЙ ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ у мужчин ГОРМОН. Поэтому мужчинам за 40 так сложно похудеть - тестика нет.
- Интенсивные, неграмотные, без опыта, непрофессиональные занятия спортом понижают тестостерон ещё больше.
- И, как факт, при ожирении - низкий тестостерон, и при низком тестостероне - ожирение. Поэтому «меньше жрать и больше двигаться» опять не подходит (обосновываю бред этой фразы практически в каждом своём материале).
- С показателями тестостерона ниже 8 нмоль/л похудеть вообще практически невозможно. Опять же, речь идёт именно про похудеть в животе и по всеми телу, а не про поднятие громадных весов в тренажерном зале. Мужики тягают большие веса в зале, но при этом жирные, потому что дело не в весах, интенсивности и потраченных калориях, а, в первую очередь, в показателе тестостерона. Брысь, все сдавать анализ на тестостерон (общий тестостерон, свободный тестостерон, пролактин, эстрадиол, гспг).
- Итак, ликбез. Тестостерон - это основной половой гормон, вырабатывающийся в яичках. Из прикольных свойств - это то, что этот гормон регулирует продолжительность жизни.
- Отвечает за поддержание мышечной массы и активное сжигание жиров.
- Тестостерон защищает сердце при ишемической болезни.
- Выработка тестостерона растёт с началом полового созревания и достигает пика в 25-30 лет. Далее его выделение сокращается на 1-2% в год и к 80 годам составляет всего 10% от уровня 25-ти лет.
- При низком уровне тестостерона мужчина плаксив, раздражителен, истеричен, вспыльчив. У мужчины плохой сон, быстрая утомляемость. уменьшение мышц и большой живот.
- Проблемами низкого тестостерона занимаются не диетологи и нутрициологи, а врачи-андрологи, и, если есть тревожные симптомы, обратитесь к ним.
- Кризис среднего возраста, мужской климакс, андропауза, мужская менопауза - это всё про снижение уровня тестостерона у мужчины и больше ни о чём.
- Женщинам совет - тащите ваших мужчин сдавать анализ на тестостерон, чтобы он не терял уверенность в себе, не начинал излишне пессимиздить, искать приключений на стороне для самоутверждения и доказательства, что он ещё ого-го. Не ого-го - анализы идите сдавайте, и не будет никаких кризисов среднего возраста и приключений на пятую точку с изменами, веселухами, экстримами и прочими «радостями» среднего возраста 35-50 лет.
- Ну, и сами женщины не становитесь старушками в 40-50 лет, ухаживайте за собой, худейте, упражнения делайте. Этот канал почитайте - тут много про похудение, зож, гормоны и физкультуру.
- И самый главный вопрос для женщин: «Кто отрастил животик мужу? Вы ему отрастили или он сам?»
- Почему надо качать тестостерон? Потому что это воля, креативность, пыл, жар, потенция, либидо, жажда жизни, новые проекты, идеи, созидательная энергия, вызовы, цели, масштаб, амбиции. Если этого нет, то зачем жить тогда? Чтобы диван, пиво, автомобиль? Б - безысходность.
- Интересное наблюдение. Когда будете на кладбище, посмотрите на могилы мужчин - большинству от 50 до 55 лет. Это возраст критического падения тестостерона. Причина в том, что падение тестостерона вызывает преждевременное старение и смерть мужиков.
- Главный симптом раннего снижения тестостерона - ожирение в области живота.
Я много пишу на этом канале про гормоны, связку с похудением, долголетием и психологией. Эти все сферы увязаны в один мощный узел, разрубить который обязан каждый человек. Единственное, что нужно - это разобраться.
Выше была 2-я часть описания гормона тестостерона. Первая находится здесь.
Ну, и вся подборка про гормоны на этом канале тоже крайне рекомендуется к ознакомлению.
Буду продолжать писать про тестостерон в ближайших материалах. Так что, тем, кому интересна гормональная тема и тема похудения, велком подписаться на канал.
Ещё у меня есть книги посвященные гормонам, биохакингу и психологии - их смотрите по ссылке в описании профиля.
Ну, а пока я откланиваюсь.
Высокого уровня тестостерона Вам, дорогие мужчины. Без этого мы не мужчины, а какие-то плаксивые, истеричные недомальчики. Удачи и сил на пути обретения или возвращения здоровья и подтянутого тела. На связи.