Всем привет, мои дорогие!
Продержалась без сладкого в этот раз я мало, всего 3 дня. В прошлый подобный эксперимент, в марте, удалось продержаться 2 недели.
В прошлый раз я брала аскезу на отказ от сладкого на месяц, вычитала в интернете, что подобные обещания самой себе, с загадыванием заветного желания, хорошо дисциплинируют. Но это не помогло: из обещанного месяца удалось продержаться лишь половину. Конечно, я очень винила себя за несдержанное слово и переживала, решила на всю жизнь, что никаких больше аскез.
В этот раз сорвалась и не расстроилась. Ну не готова я, значит, к отказу от сладкого сейчас, не достаточно замотивировна (мотивируюсь на отказ от сладкого я просмотром видео людей, у которых есть опыт длительного отказа от сладостей или видео о вреде сахара), не подходящий момент (надо было начинать в начале женского цикла, а не под конец, когда начинается ПМС).
Как я сорвалась?
Бывают срывы, похожие на компульсивное переедание, когда психуешь и резко начинаешь килограммами сладкого объедаться. Сейчас было не так, потому что у меня было всего лишь три дня ограничений, не неделя, не месяц. Просто были выходные, ходили с сыном на день рождения, не было несладких напитков/ пила сладкие. Притом в тот момент я радовалась, что не сорвалась на алкоголь и никаких мук совести по поводу сладкого не испытывала. На следующий день и далее были срывы по мелочам, на ночь печеньку съела, на работе за обедом сырок. Ничего критичного, но я решила, что челлендж продолжать смысла нет.
Что дальше?
Знаете, когда что-то не получается, нужно либо отпустить ситуацию, либо сделать выводы и попробовать снова, другим способом, либо и то, и другое. Вот я и решила, сначала отпустить на время (и посмотреть, что будет), потом, когда буду готова. попробовать еще разок. Можно сделать отказ от сладкого более постепенным.
Я вообще хочу сейчас немного потестить интуитивное питание, устала от подсчета калорий, устала от ограничений, потому что, когда себя ограничиваешь в чем-то, хочется еще больше, ведь запретный плод сладок. Мне до лета осталось сбросить всего пару килограмм, думаю, на интуитивном питании этого реально достичь. Если не будет получаться, вернусь на время к подсчету калорий. На весе 52-53 кг перейду в режим удержания веса, уже без подсчета.
Сейчас покажу вам свое питание на данном этапе жизни, в рабочие дни.
