С вами мама 3-х детей (15, 7 и 5), пишу о своей жизни в провинциальном городе: экономии и семейном бюджете, покупках, расхламлении, ремонте, путешествиях, развитии и воспитании детей, а также делюсь своими мыслями, рецептами и наблюдениями. Пытаемся уложиться на питание в 20-25 тыс в месяц на пятерых, при этом питаться полноценно, вкусно и полезно!
Приветствую, всех заглянувших!
Неделю назад я начала считать калории. Покажу и расскажу, что из этого вышло.
Изначально мой вес был 77,5 кг при росте почти 170 см. При таком весе я чувствую себя некомфортно. На данный момент, вес 69 кг меня устроит. А дальше по обстоятельствам.
Пока, заниматься подсчётом калорий, я планирую, в течении 3 недель, посмотрим, сколько за это время получится сбросить.
Конечно, нужно было ещё и замеры сделать, но, сразу, я забыла, а сейчас это уже не так информативно. Хотя, конечно, можно было бы, но не стану. В другой раз.
Выводы:
1. Стала есть разнообразнее
2. Стала есть более правильную пищу, мало сладкого и мучного, соли
3. Появляется желание ухаживать за кожей, вчера масочку для лица сделала, обычно забываю
Результаты:
1. Это конечно вес, на сегодняшнее утро - 75,9 кг, минус 1,6 кг
2. Визуально и по ощущениям, также, есть изменения
3. Почему-то, стала пить менее крепкий кофе
По ощущениям:
- Первые два дня было легко, есть не хотелось, эйфория, воодушевление
- через несколько дней, появляется он - жор! Вроде только поела, я понимаю, что не голодная, но, всё равно, что-то хочется съесть, навязчивая мысль не даёт покоя, через 2 дня прошло
- уже и не особо тянет на сладкое, копчёное, солёное и тд
Скрин вчерашний, вес ещё тот же, даже норму калорий не наела, хотя вчера вообще голодной не была. На количество жидкости не смотрим, воды пью достаточно, просто не вношу в таблицу. Сложно с клетчаткой, редко получается её добирать. Чечевица - моя находка, и белок и клетчатка - стараюсь есть, сварила много и заморозила порционно, кроме меня и средней дочери ( и то немного), у нас её никто не ест.
А я продолжаю!
Всем добра!