Простое доступное блюдо, которое ешь с удовольствием и худеешь. Блюдо на все сезонные времена.
Я сама ем частенько и всем подругам рассказала рецепт, ведь хочется быть в форме, молодой и красивой. А в этом рецепте всё вкусно и просто вкусно.
🟢 Способ приготовления:
✔️ У меня стеклянная форма для запекания и выкладываю замороженные овощи. Ещё и лучше, потому что будет более сочное.
У меня, это фасоль стручковая и брокколи.
✔️ Далее нарезаю кусочками куриную грудку
✔️ Затем выкладываю на овощи.
✔️ Готовлю простую и вкусную заливку.
✔️ Смешиваю яйца, творог мягкий, но можно и сметану, соевый соус. Любимые приправы у меня, это смесь приправ сухой чеснок, хмели, паприка.
Соль я не добавляю, мне достаточно соевого соуса и приправ. Если вам не хватает, то добавьте по вкусу.
✔️ Всё хорошо перемешиваю в однородную массу и заливаю приготовленные продукты. А также добавляю помидоров.
✔️ Перемешиваю. Убираю в духовку на 40-50 минут, при 220 градусов.
✔️ Всё получается аппетитно вкусно.
Приятного аппетита!
🟢 Нам понадобится:
- фасоль стручковая - 200 грамм;
- брокколи - 200 грамм;
- грудка куриная - 200 грамм;
- яйцо - 2 шт.;
- творог мягкий или сметана - 200 грамм;
- соевый соус - 2-3 столовые ложки;
- специи любимые и соль по вкусу;
- помидоров, это у меня черри - 5-6 шт.
А Вы любите такие блюда, с куриной грудкой и овощами? Это вкусно и сочно👍, делитесь комментариями, мнение каждого важно для меня!
Подписывайтесь на мой канал, чтобы первыми видеть статьи с классными рецептами!
Я каждый день готовлю для своих родных и показываю, рассказываю, что мы едим. Возможно и вы, что-то найдете для себя нового и интересного, как на праздничные посиделки, так и на каждый день или вечер!