В современном мире у людей частенько появляются всякого рода зависимости.. И это не удивительно, ведь нас с разных сторон окружает реклама ВСЕГО.. одежда, машины, всякие безделушки и конечно же... еда! О да, реклама еды, особенно вредной еды., просто сочится на нас со всех сторон.., а забегаловки и полки магазинов, что битком напичканы едой на любой вкус и цвет, да в красивой оберточке и с красивой подачей.. ммм, ручки так и тянутся.
Нет ничего плохого, чтобы время от времени поесть чего-нибудь вкусненького. Да и без вкусненького, мы же не можем обойтись без еды, верно?! Но посмотрите что происходит вокруг, в наше время.. Еда уже перестала быть для нас просто насыщением и способом восполнить силы. Теперь мы едим, чтобы заесть эмоции и несчастье, едим от скуки, едим, просто потому-что... да мы просто зависимы!!!
Если вы остановитесь на минутку и задумаетесь, то вы поймете о чем я.. Мы часто переедаем, качество пищи стало для нас уже не так важно.. Мы не наполняемся силами после еды, наоборот.. чаще всего после приема пищи нас тянет поспать или хотя-бы посидеть минут 20, а то и больше.. Вдобавок ко всему, на еду у нас уходит большая часть денег, что мы с таким трудом меняем за отданное время жизни на работе.. А куда же пропала сама жизнь? разве мы живем? Где наше здоровье, счастье... ведь если настроение и поднимается после вкусненькой еды, то совсем ненадолго.. а в целом то мы - несчастны.. несчастны и лишены сил для того, чтобы жить полноценную жизнь.. Свою жизнь, такую единственную и особенную..
Если все вышесказанное вам знакомо и вы хотите вместе со мной выйти из этого злосчастного круга.. перестать видеть смысл в еде.. перестать заедать отсутствие жизни и начать наконец-таки саму жизнь..полноценную и счастливую.., вместо трат всех денег на еду, откладывать их на что-то действительно важное, освободить время и иметь жизненные силы, чтобы проживать полноценно и счастливо каждый день.. Если да, то давайте вместе разбираться, какие советы смогут нам в этом помочь?!)
Совет первый: выбираемся на природу или идем гулять в парк.
Когда я впервые задумалась о том, что со мной происходит что-то неладное.. я несчастна, мой вес растет, а настроение постоянно падает.. а сколько бы я не работала(почти без выходных), денег все-равно никогда нет.., тогда я решила твердо разобраться в проблеме и понять что идет не так. Дома мне было трудно начать меняться, потому что мой привычное поведение потянуло бы меня не в ту сторону, чего мне вовсе не хотелось, поэтому я пошла гулять.
Тут стоит отметить, что когда мы плотненько так сидим на пищевой игле, то это сродни зависимости, причем и психологической и физической, поэтому прогулка по городу, особенно по большим городам, почти точно приведет к соблазнам.., реклама и быстрая еда сделают свое дело и вы, вероятнее всего, сорветесь..
Находясь же на природе, вы начинаете переосмыслять свою жизнь, понимаете, что для вас действительно важно и перестаете думать только о еде. Мне еще очень помогают аудиокниги по улучшению своей жизни. Конечно, только вы сами можете понять, что для вас действительно важно, но эти книги дают неплохую мотивацию для начала перемен.
Сейчас наша задача - сместить фокус с еды на нашу жизнь и на то, что действительно важно. Сейчас мы не станем менять питание полностью, если вы не хотите, ну или же не можете этого сделать, по каким-либо обстоятельствам. Сейчас мы просто работаем с нашим образом мыслей и поведением, чтобы в будущем - это изменило нашу жизнь.
Совет второй: Избавляемся от фаст фуда и быстрой еды.
Каюсь, сама грешила этим очень часто в прошлом.. пока не заметила одну вещь..
У меня бывали перерывы, когда фаст фуд и быстрая еда уходили из моей жизни полностью и состояние немного улучшалось, а главное, я ела нааамного меньше и худела.. но временами я за компанию или по сильному желанию покупала себе что-либо.. чисто на разок!! Оох, какой же это самообман... эта безумно вкусная и очень вредная еда подсаживает не хуже любого наркотика... Только одного этого шага, конечно-же, будет недостаточно.. но с ним вам будет намного легче..
Если прям невыносимо хочется чего-то вредного, соленого и вкусненького, лучше картошку дома пожарить.. правда... и денег меньше уйдет и свою тягу вы полноценно утолите.. ну и готовить ее очень просто:D
Совет третий: Резко что-либо измените в своей жизни или добавьте что-то новое.
Нам нужно добавить огня в глазах и желание хоть к чему-либо в жизни. Если у вас есть любимое дело, хобби или просто время, которое вы любите проводить определенным образом - прекрасно!!! Но если вдруг ваша жизнь наполнена лишь нелюбимой работой, едой, проблемами и скукой.. в первую очередь стоит заняться этим.
Просто впустую бороться с пищевой иглой смысла нет,.. успехов тут вы вряд ли добьетесь.. Нам нужно сместить фокус, помните?)
Мне очень помогла в своей время, моя тяга к переездам. Я была не богата, но очень часто меняла города, ездила по работе и просто меняла обстановку.. Менялось все: город.. работа(которую я находила резко и быстро).. окружение.. это очень помогало взбодриться и начать жить, пока не захватила рутина.. Сейчас я уже не могу и не хочу так резко и так часто обрывать все, куда-то ехать.. ради эмоций.. Неплохо все же изредка выбираться, хоть куда-нибудь, но сейчас меня больше тянет к тишине и спокойствию. В своей время это был неплохой толчок к изменению моего мышления и жизни в целом, возможно этот метод заинтересует и вас.
Сейчас же я направилась внутрь себя и стараюсь наполнять себя всевозможными увлечениями и часто бываю на природе, думаю о том, что делает меня счастливой и несчастной.. первое я стараюсь ценить и оберегать, а со вторым постепенно прощаться.
И знаете?! Сейчас я могу так увлечься чем-либо.. что даже забываю поесть. Я редко позволяю себе что-нибудь вредненькое и вкусное, но я больше не попадаюсь в сети зависимости.. Чаще всего я ем, просто чтобы жить и чтобы у меня были силы.. ем более здоровую еду и она безумно вкусная.. но больше еда не смысл моей жизни, она не забирает мои мысли, силы и деньги и я просто живу, живу полную и осмысленную жизнь, живу в том, что люблю.. живу ради жизни. Мне стало лучше и я хочу, чтобы и вы смогли почувствовать эту свободу, дороже нее ничего нет, правда!
Так, как у меня канал, в основном, посвящен теме питания и здоровья, физического и психологического.. то я считаю нужным поделиться своим опытом и быть может.. он кому-либо поможет. Я вспоминаю свое прошлое.. рпп, переедание и зависимость, безденежье и чувство вины за то, что мои амбиции и цели не сбылись.. потому-что я все проела..
Но за это нельзя себя винить, ведь это настоящая зависимость и вы даже можете поискать научные доказательства этому.. книги, статьи, доклады, в наше время информация доступна каждому.
Сейчас же я ощущаю себя как в детстве, когда мы забегали домой, быстренько кушали и возвращались обратно к жизни.. Неважно сколько вам лет, это возможно! Возможно вернуть энергию, возможно начать жить!
В этой статье я зацепила данную тему поверхностно и не добавила все советы. Но я продолжу писать статьи о питании, здоровье и счастье.. о том, как изменить жизнь.. о своем опыте и опыте тех, у кого получилось. Поэтому, подписывайтесь, чтобы не пропустить новые статьи, давайте вместе улучшать нашу жизнь к лучшему?!) Спасибо за внимание!!!
#Похудение и здоровое питание #Растительная диета #Веганство, сыроедение, вегетарианство #Худоба #Принятие себя #похудение и правильное питание #здоровый образ жизни #похудеть быстро #советы для похудения