Врач назвала главную ошибку при похудении Врач-нутрициолог Дарья Валентинова рассказала о главной ошибке худеющих. По её словам, это ужесточение диеты после того, как произошёл срыв.
«Если вы начали худеть, допустим, со 100 килограммов, и примерно на 97 килограммах произошел срыв, очень важно не винить себя», — подчеркнула Валентинова.
Специалистка советует не наказывать себя голодовками, строгими ограничениями и повышенными нагрузками. Это лишь приблизит новый срыв.
Валентинова вместо этого рекомендует проанализировать диету, чтобы понять, что привело к срыву. А уже если очень хочется чем-то себя побаловать, лучше сделать это не торопясь и осознанно.