Один из главных секретов молодости таек - это правильное питание, которое включает в себя много овощей, фруктов и белка.
Также они пьют много воды и следят за уровнем гормонов в организме.
И конечно же, главным компонентом секрета молодости кожи является коллаген. Тайские женщины получают его из рыбьего белка и субпродуктов, которые содержат богатый источник глицина и пролина, необходимых для образования коллагена.
Коллаген - самый распространенный белок в организме. Он придает структуру коже, костям, мышцам и соединительной ткани. Это уменьшает тонкие линии и морщинки и повышает эластичность кожи.
Наибольшее количество коллагена содержится в говядине, курице, козлятине, свинине, особенно в ногах.
Тайские макашницы на каждом углу продают куриные потроха, рубец, куриную кожуру на шпажках.
На местных рынках и фудкортах можно найти вываренные свиные ножки.
Когда я спросила у знакомой тайки Кай, которая в 48 лет выглядит на 35, в чем секрет ее молодости, она ответила: "Много витамина С, много белка и кокосовое масло для кожи".
Как все просто)
Идеально сочетать прием коллагена с приемом витамина C, который облегчает усвоение. Витамин С играет важную роль в производстве коллагена и поддержании здоровья кожи.
Тайские женщины получают его из фруктов и овощей, таких как апельсины, манго, мандарины и лаймы.
Количество коллагенового белка естественным образом уменьшается с возрастом, а пептидов, которые содержатся в коллагеновом белке, нет во многих белках, которые люди обычно употребляют в пищу (таких как говядина, курица, свинина, молоко и т.д.). Их можно найти в порошках коллагеновых пептидов, костном бульоне, лососе и куриной кожуре, оболочки яичной скорлупы и хрящевом мясе/органах, таких как сухожилия, бычий хвост и рубец.
А это как раз те самые любимые продукты тайцев.
Со скольки лет можно начинать пить коллаген?
Для видимого результата лучше принимать коллаген с 20 лет. С этого возраста толщина дермы начинает ежегодно уменьшаться на 1–1,7 % без последующего естественного восстановления. К 30 годам дефицит коллагена становится заметен. Не надо ждать, когда возрастные изменения будут видны, лучше начать принимать коллаген превентивно.
По мере взросления человека выработка коллагена снижается. После 20 лет человек теряет ежегодно 1-1,5% коллагена своего тела. Как результат, эластичность кожи, ее упругость, прочность других структур, содержащих этот ценный белок, снижаются.
К 60-ти годам выработка коллагена практически останавливается.
Типы коллагена:
Существует около 16 типов коллагена, но к основным, отвечающим за здоровье человека, относятся 3 типа:
тип I – самый сильный коллаген, отвечающий за эластичность кожи и формирование костей
тип II – участвует в образовании хрящевой ткани, необходим для предотвращения болевых ощущений и проявлений симптомов артрита
тип III – обеспечивает упругость кожи.
Итак, I и III типы коллагена - для красоты и упругости кожи, а II тип коллагена - для суставов и связок. Их пьют курсами отдельно.
Самый лучший коллаген для красоты и упругости кожи
Наиболее яркий и долговременный эффект обеспечивает курсовой прием питьевого гидролизованного коллагена в течение как минимум трех месяцев.
Я пропила 3-х месячный курс гидрализованного коллагена Collagen Formula, эффект супер. Пила по одному стику натощак. На курс потребовалось 5 упаковок.
Кожа заметно подтянулась, носогубные складки стали менее выраженными. Пока, морщинки!
Производится в России. Отличный состав. Хорошая цена. Доставка по всей России, можно выбрать доставку в ближайший магазин Пятерочки.
Заказать его можете, нажав сюда
Коллаген для суставов
Гликопротеин II типа считается лучшим коллагеном для суставов, связок и сухожилий. Продукты с гидролизатом этой разновидности белка способствуют сохранению и восстановлению соединительной ткани, защищают опорно-двигательный аппарат при повышенных спортивных нагрузках.
Сделав перерыв в два месяца, начала двухмесячный курс коллагена II типа для поддержания суставов. Одну банку выпила, хруст в коленях почти прошел.
Итс э перфект! 👍
Принимают коллаген курсами. Они длятся 2-3 месяца, затем на такой же срок нужно сделать перерыв. Для тех, кому за 40, курс длится и полгода.
В какое время суток принимать коллаген.
Лучше всего – утром сразу после пробуждения на пустой желудок. Всё просто: организм всю ночь голодал и в данный момент усвоение питательных веществ будет высоким. Т.е. принятый вами коллаген будет усваиваться в наибольшей степени.
Дело в том, что гидролизованный коллаген – это набор аминокислот, т.е. не белок, а уже распавшийся белок на составные части (аминокислоты). У аминокислот есть преимущество перед белком – высокая скорость усвоения. Если принимать коллаген во время или после еды, то аминокислоты из него смешаются с пищей в желудке в один пищевой комок – химус. Скорость усвоения коллагена из-за этого упадёт.
Во время курса приема ограничивайте сахар.
Никогда не покупайте крем с коллагеном - это пустышка, маркетинговый ход уходовой косметики
Итак, коллаген можно съесть, и после расщепления на мелкие части он может стать источником стройматериалов для эндогенного коллагена. А что будет, если препарат с коллагеном намазать на кожу?
Не будет ничего. Коллаген не может впитываться через кожу. Один из самых больших мифов в маркетинге уходовой косметики — это эффективность средств с коллагеном для омоложения кожи.
При регулярном использовании кремов с коллагеном кожа станет лишь увлажненной и не важно, есть коллаген в креме или нет.
Молодеем вместе с тайками
Кроме коллагена в сочетании с витамином С, тайские женщины используют масла и кремы, которые содержат естественные ингредиенты, такие как кокосовое масло, алоэ, зеленый чай и экстракты фруктов. Эти продукты помогают увлажнять кожу и защищать ее от вредного воздействия солнца и окружающей среды.
Всем красоты!
