Всем доброго утра!
Статья носит чисто ознакомительный характер! Средство о котором я сегодня напишу не является медицинским средством! Не применяется в доказательной медицине для лечения! Я не пропагандирую самолечение и ни к чему не призываю!
Простите - я вынуждена писать такие плашки, иначе статью снова заблокируют за пропаганду самолечения, и рекламу медицинских средств!
Поговорим об еще одной составляющей красоты.
Как Вы понимаете, красота и здоровье зависит от того что мы едим! И учитывая, что мы не всегда питаемся правильно, то здоровье наше часто дает сбои! Где то мы не доспали, где то скушали много жирного, где то просто чем то отравились в столовке, и организм выдал нам реакцию такую, что потом месяцами приходится приводить его в порядок.
А наш организм на столько рационален - и если в нем, что то ломается, то все самое необходимое из своих запасов, организм направляет именно в это место, чтобы закрыть брешь! И мы иногда начинаем замечать - ногти стали ломкими, волосы тусклыми и стали выпадать, кожа пожелтела и стала дряблой... Наш организм нам сигнализирует - Дорогой! Обрати на это внимание! Если это происходит, значит где то в твоем организме есть неполадки! И ногтям и волосам уже не хватает запасов витаминов и других нужных веществ, потому что они уходят для закрытия серьезной бреши!
Поэтому - сухость кожи, ломкие ногти, выпадение волос - это первые сигналы, которые мы получаем от организма, и никакая косметика не поможет нам с этим справиться, если мы не начнем думать о правильном питании.
Лишний вес? Это такая же реакция организма на неправильное питание! И что сразу возникает в голове? - Надо сесть на диету, а то я стала толстой! А может быть стоит задуматься - а почему ты стала толстой? И просто проанализировать свое питание? Что ты ешь? В какое время ты принимаешь пищу? Как часто? На себе испытала все то о чем я пишу! Поэтому, собственно, и пишу об этом!
А может быть это недостаток нужных веществ, которые мы не получаем с той пищей, которую сейчас кушаем? И стоит задуматься - а где их взять!
Уделите несколько минут в день своему организму, подумайте что взять с собой на работу, чтобы на ходу не перекусывать в "МакДаках" и других забегаловках, или если Вы уж пришли в кафе, то посмотрите внимательнее меню - может быть в нем Вы найдете что то полезное!
Начните с простого - перестаньте есть майонез! Он калорийный - в 100 гр. майонеза содержится - 624 Ккал! Не кушайте жареное мясо - в 100 гр жареной свинины - 490 Ккал, и я уже молчу о том, что жареное мясо - это повышенное АД, рак и другие неприятности! Замените сметану 25% жирности на греческий йогурт 2% без добавок! И Вы заметите что Вам стало легче после приема пищи! Нет тяжести в организме! И она не лежит кирпичом в желудке и не надо принимать фестал, что бы переварить весь жир, который Вы только закидали в топку!
Вот сколько ложек сахара Вы кладете в свой чай - 2? -3 ложки? А некоторые кладут - и по 5 ложек! Бывает и такое! Первый шаг - понятно, что очень трудно сделать и отказаться от любимого напитка с сахаром. Так и не надо делать это резко! Поставьте перед собой задачу - отказаться от 1 ложки сахара за месяц! Это даже лучше, Вы не сорветесь! Я себя приучала к этому именно таким образом, и теперь я пью чай вообще без сахара! А салат заправить не майонезом, а растительным маслом! Да и мясо каждый день не нужно! Если Вы будите кушать мясо 1-2 раза в неделю, и не жаренное, а тушёное или вареное - это будет лучше! Зачем Вам лишний холестерин в организме? Помните - он забьет Ваши сосуды бляшками и кровь, которая несет кислород, и много прочих полезных веществ - не поступит в нужное место, сосуды перестанут работать как того требует наш организм. А потом мы будем у врача спрашивать - Откуда у меня повышенное давление? Я же ничего плохого не ел! Да? А Вы уверены?)
А для того, чтобы не толстеть не нужно сидеть на диете, диета это экстренная помощь организму и то ОООООЧЕНЬ продуманная! Для того, чтобы не толстеть нужно правильно кушать, и что важно - ВОВРЕМЯ!!! А организм, который мы к 35-40 годам уже приучили кушать все что под руку попадет, не хочет принимать новую и правильную жизнь... это уже зависимость, как например сигареты! И перестроить его бывает очень сложно!
Я например очень люблю конфеты Ромашка... я могла их съесть килограмм за один присест! Я понимала, что это не нормально, и начала себя отучать от этой привычки! Вы не представляете чего мне это стоило! Это была просто ломка! До трясучки в руках, когда я видела эти конфеты! Я сама себе говорила, стоя у прилавка с конфетами - иди отсюда, гадина... а рука уже тянулась за пакетом, и уже накладывала в него очередные 0,5 кг конфет! И что я сделала - я просто перестала заходить в кондитерский отдел! Или если мне приходилось проходить мимо него, я отворачивалась... Стала искать чем заменить все это дело! Заменила их орехами. ! Горсть орехов в день, мне помогла с этим частично справиться! Мне помог миндаль! Он отлично помогает в борьбе с диабетом, который у меня теперь есть! Снижает, пусть и немного уровень сахара в крови.
Не надо бегать каждое утро! Не у всех есть здоровье бегать! Если у Вас есть время - просто прогуляйтесь в парке лишний часик. Если умете - прокатитесь на роликах, или велосипеде! Дайте приятную нагрузку своему тело!
И мотивацией для правильного питания должно быть прежде всего - Ваше здоровье, которое позволит Вам дольше оставаться рядом с близкими и проводить с ними приятное время, а не только желание стать такой же как Линда Евангелиста в свои лучшие времена!)))
Ой... что то я увлеклась... Все! заканчиваю! ))))
И последнее - Пока Вы еще молоды организм имеет запас прочности! К 30-45 годам он начинает иссякать... Полюбите свой организм, проявите к нему сочувствие, он ведь Ваш! Помогите ему быть красивым и здоровым!