Британский диетолог Майкл Мосли рассказал о правиле «20:20:20», с помощью которого можно магическим образом снизить свой вес. Он обратил внимание на тот факт, что скорость приема еды имеет такое же значение, как и ее содержание. Если есть быстро, то это точно приводит к лишним килограммам – и у детей, и у взрослых.
Идея правила «20:20:20» заключается в следующем: нужно кусочек еды размером с монету в 20 пенсов (рублевая монета) прожевать 20 раз. После этого следующий кусочек взять в рот только через 20 секунд, и на весь прием пищи потратить 20 минут.