Пришла весна, а вместе с ней необходимость бегать. Все хотят к лету (к пляжному сезону) выглядеть чуть атлетичней, избавиться от ненавистных килограммов, набранных за долгую зиму.
Бегать может каждый человек и для этого не нужно иметь кучу спортивных навыков, не нужно проходить спец. подготовку чтоб научиться технике. Хотя, если вы собираетесь заняться бегом профессионально, то в тренере необходимость кратно возрастает.
Без бега никуда!!!
Во всех видах спорта бег включен в систему тренировок – это если говорить про динамические виды спорта (футбол, волейбол, баскетбол, хоккей и другие). Не бегают разве что шахматисты и киберспортсмены, но я уверен и среди них есть любители побегать на досуге.
Бегать можно и в городских условиях. Для этого есть все условия. В каждом городе есть футбольные стадионы, вокруг поля которых размечены беговые дорожки. В многих школах есть также свои стадионы и беговые дорожки куда можно смело прийти и наматывать круги до изнемождения. Позаботьтесь о том, чтоб ваши телефон и наушники были дополна заряжены.
Бегать только вокруг стадиона, мне было бы скучно, хотя практическая польза в этом есть и большая.
Где я предлагаю бегать!!!
В моём любимом городе, в Томске, есть огромный парк, и жители города называют его «Буревестник», хотя на входе другое название красуется. Тут бегать можно как вокруг стадиона, так и в лес забежать. Беговые тропы асфальтированы – это большое преимущество, можно бегать и в сырую погоду.
Еще есть тропинки плиткой уложенные, которые замечательно подходят для пеших прогулок.
«Буревестник» - излюбленное место многих томичей, сюда стекаются разные спортсмены (бегуны, волейболисты, футболисты, турникмен, городошники и многие другие). Здесь найдется место каждому, даже тем, кто в пешей прогулке созерцает природу. А виды действительно распрекрасные открываются.
«Буревестник» находится на высоком берегу, снизу его омывает река «Томь». С этого берега виды на реку открываются восхитительные, еще и ради этого народ со всего города сюда приезжает. А закаты- волшебные.
Здесь я бегаю, как правило, без наушников, пение птиц лучше любой музыки. И пением своим птички будут сопровождать вас на протяжении всего маршрута.
На такай пробежке велик шанс встретить белочку (не ту самую, а рыжего пушистого зверька). К встрече с ней я готовлюсь заранее, и беру с собой горсть орехов. При встрече подкармливаю рыженькую (или серенькую) белку, иногда удается покормить с руки.
Запаситесь горстью кедровых орехов на случай неожиданной встречи.
Еще хочу сказать!!!
Для длительной пробежки лучше подойдут кроссовки на высокой и мягкой подошве. Так вы сможете бегать дольше, не ощущая лишнего давления на суставы.
Я не прекращаю бег пока меня не оповестит приложение о 10 км позади.