Привет ! Остались считанные дни до лета, а сезон шашлыков уже открыт !
но все пп-Шники так боятся этого, что отказываю себе в крутом времяпрепровождение 🫠
Страшны ли эти посиделки и стоит ли игнорировать пикники с шашлыками , давайте разбираться !
Меня зовут Гошко Виктория , я фитнес тренер, нутрициолог, специалист по пищевому поведению! И здесь я развеиваю мифы и говорю простым языком о нашем теле и его построении, подпишись ❤️
шашлык - ( курица/индейка/свинина/говядина) все это белок, что является строительным материалам для организма, и абсолютно безвреден! Хочется отметить и то, что белок усваивается на 70-80 % всего, а остальное расходуется на его усвоение ) вот такой порадокс , на примере : если вы скушаете 100 гр углеводов , они усвоятся полностью, а вот белок всего на 70-80%, что говорит о том что по факту его не страшно даже немного перебрать , в жир он не отложится )
тогда в чем опасность всех пикников и шашлычного сезона ? - соусы, алкоголь, закуски, чипсы, фастфуд
именно в этом!
если вы будете кушать лишь шашлык + овощи , пить воду или колу без сахара, то на такие пикники можно ходить хоть каждый день 🤗
Помните во всем главное мера 👌🏻
Что касается фруктов - вот тут нужно быть поосторожнее!
фрукты =фруктоза=Сахар
Лучше отдавать предпочтение сезонным ягодам, ведь в них содержится меньше калорий и больше микроэлементов! Что принесет намного больше пользы вашему организму!
Рекомендуется кушать не более 1 фрукта в день, либо горсти ягод за раз!
Не набрасывайтесь и не сметайте килограммами черешню и клубнику , помните во всем главное мера !
