Привет! Сегодня настраиваем голову на продуктивную работу по методам Сальвадора Дали и Томаса Эдисона
На livescience.com нашел интересную статью о том, как группа исследователей решили проверить подход знаменитых и, по всеобщему мнению, талантливых людей ко сну, а конкретно к пробуждению в определенный период - в гипнагогию😵💫
📊В этом состоянии происходит смешение альфа- и тетта- волн (альфа волны начинают преобладать сразу же, когда мы закрываем глаза и перестаем думать, но еще бодрствуем, а тетта - уже состояние дремоты. Так вот нам нужно между ними. Гляньте картинку с ЭЭГ).
То есть вы и спите, и воспринимаете реальность одновременно.
Также в эту фазу ослабляется влияние [импульсы от] таламуса (коллектор ощущений), но всё еще на полную работает кора.
🤵🏻♂️Как делал Эдисон?
🗝🍽Брал между пальцев ключ, а под руку на пол ставил тарелку и садился отдыхать в кресло. Когда звук упавшего ключа его будил, он с новыми силами и идеями садился за работу.
У Дали было по сути то же самое, но с другими предметами, да и вообще этот человек ставил над своим сном самые изощренные эксперименты, почитайте при желании.
ℹ️Давайте не буду расписывать весь эксперимент, скажу самое главное, подробнее будет в science по ссылке в конце.
🧍🏻♂️Кол-во участников: 100
📝Имеется много математических задач на последовательности цифр и у людей есть правила, как их решать
❗️Но в каждой из них спрятан «секрет» - закономерность последовательностей - скрытое правило решения, присутствующее во всех задачах, и, додумавшись до которого, задачи решаются мгновенно.
🐀Как ставили эксперимент?
I. Участники решают задачи
II. Участники отдыхают 20 минут с подключенным ЭЭГ, чтобы следить за волнами их мозга, а в руках держат предмет, который в случае чего их разбудит.
Тут поделились на 3 группы относительно отдыха.
а) те, кто не спал
б) те, кто проснулся в нужной фазе (в исследовании она называется N1) между бодрствованием и дремотой
в) кто-то погрузился дальше в дремоту и слишком поздно выпустил мяч или не выпустил его вообще
III. Решают еще одну порцию похожих задач
Результаты:
✅И таки что вы думаете, группа б) показала гораздо более хорошие результаты - скрытое правило обнаружили 83,3% участников,
в то время как у неспавших (группа а) этот показатель 30,6%, то есть В 2.7 РАЗ ХУЖЕ
а у заснувших конкретно (группа в) и того меньше - 14,3%
⚙️Объясню, почему так происходит
Конкретно в этот момент сна мозг готовится к тому, чтобы начать переводить краткосрочную память в долгосрочную,
✅суммирует всю информацию за день,
✅происходит интеграция сознания и подсознания.
Это меняет наш образ мышления на более широкий, пусть и иногда абсурдный.
Это всё и есть причина.
Человек никогда ничего не создавал с нуля, всегда есть некоторое «дано», из которого мы лепим результат.
Важен процесс - способы сложить то, что есть в «дано» в пазл таким образом, чтобы добиться нужного результата.
И вот этот процесс - этот момент объединения сознания и подсознания даёт нам возможность посмотреть на ситуацию под другим углом, найти иное решение, сочетать то, о чем раньше мы не думали - вот почему это работает.
👨🏻⚕️Вот как описывает это состояние один из исследователей: «полуосознанное состояние, в котором вы теряете контроль над некоторыми своими мыслями, но все еще в какой-то мере осознаете их. Оно может создать идеальное творческое состояние, в котором у вас в бодрствующей голове имеются эти расплывчатые познания и странные ассоциации»
✔️Не знаю, как вы, а я очень хочу как-нибудь попробовать, и привожу вам рекомендации исследователей по тому, какой должен быть предмет:
«Мы определили, что идеальный объект должен соответствовать следующим критериям:
⁃ издает шум при падении,
⁃ легкий вес, чтобы избежать судорог в руках,
⁃ скользкий, чтобы облегчить падение,
⁃ достаточно большой, чтобы кулак не мог сомкнуться на нем»
Источники:
1️⃣https://www.science.org/doi/10.1126/sciadv.abj5866 - статья
2️⃣https://www.livescience.com/little-known-sleep-stage-may-be-creative-sweet-spot - пресс-релиз