8 деструктивных убеждений о себе, мешающих наслаждаться жизнью

Прежде чем вы перейдете к списку убеждений, хочу напомнить, что наличие данных убеждений не делает вас каким-то плохим/сломанным/неправильным человеком.

Мы не виноваты, что наша психика так реагирует на мир, создавая защитные механизмы.

Мы так научились реагировать в процессе воспитания. Это не плохо, это просто факт. Приняв этот факт, легче будет воспринимать пояснения к этим убеждениям. Только лишь потому что мы нормальные, наша психика нормальна, у нас и возникают подобного рода убеждения. Другое дело, что эти убеждения могут нам препятствовать на пути к более счастливой и гармоничной жизни. Тогда на помощь приходит психология и обучение новым способам реагирования.

Вот те самые убеждения:

1. "Я должен стремиться к абсолютному идеалу" - не существует абсолютного идеала и стремление к нему будет порождать внутриличностный конфликт. Гордость, основанная на своём стремлении к идеалу, порождает невроз, мешающий наслаждаться жизнью.

2. "Я должен проработать все свои травмы, чтобы начать жить полной жизнью" - к сожалению, нельзя просто взять и проработать сразу все травмы. Всегда по мере взросления, в новом опыте будут всплывать отголоски тех или иных травм. Другое дело - как на них реагировать.

3. "Я должен правильно думать, чтобы быть счастливым" - это подразумевает, что мы ищем какую-то секретную мысль, которая изменит всю жизнь и сделает нас счастливыми навсегда.

4. "Надо найти своё предназначение и тогда всё само будет" - просто понять, чем бы ты хотел заниматься по жизни - мало. К результатам приводят конкретные действия.

5. "Это другие, а именно у меня не получится" - думать, что именно тебе судьба определила никогда ничего не достичь. Это про нежелание признавать, что для достижения нужно что-то делать, а не только сильно мечтать.

6. "Я должен скрывать свои непривлекательные черты характера, чтобы меня любили" - стремление быть удобным и хорошим приведет к потере энергии. Очень много энергии тратиться на поддержание определенного образа.

7. "Я должен сильно страдать, чтобы что-то получить" - никому не нужны наши жертвы ни вселенной, ни родителям, ни окружающими. Страдания - особый вид манипуляции либо окружающими, либо миром в целом.

8. "Если я раздражаюсь, то это виноваты другие" - раздражение это всегда про наличие у нас требований к миру, чтобы он был именно таким, каким мы хотим его видеть.

Какие убеждения отследили у себя?

Больше про работу с самооценкой, можно найти в моем профиле инстаграм: @olesiialesia.psy https://instagram.com/olesialesiia.psy?igshid=OTk0YzhjMDVlZA==