Как бросить курить?

1. Принимайте решение бросить курить и определите мотивацию, почему вы это делаете.
2. Подумайте о заменителях никотина, например, семена сладкого льна, жвачка без сахара или сосательные конфеты.
3. Разработайте план действий и выберите дату, когда вы начнете бросать курить.
4. Уменьшайте количество сигарет задолго до того, как вы остановитесь окончательно.
5. Обращайся за поддержкой к друзьям и родным, которые могут помочь вам бросить курить.
6. Ищите мотивацию в вашей новой жизни, пользуясь преимуществами, такими как улучшение здоровья и экономии денежных средств.
7. Если не получается в открытую бросить, рассмотрите возможность обращения к врачу за подходящими лекарствами или программами по бросанию курения.

Бросание курения может быть трудным процессом, но это возможно. Начните маленькими шагами и находите поддержку в своей окружающей среде.