Об этом сегодня поговорим с нашим экспертом - психологом Ольгой Найман.
Сепарация - дословно - отделение. Но это совсем не то же самое, что отдаление. В психологии понятие сепарация связано с индивидуализацией: человек отделяется от родительской семьи, приобретает чувство собственного Я, самостоятельность и целостность. В более широком контексте - это автономность и способность личного выбора в условиях влияния любых внешних факторов - людей, ситуаций, событий.
Конечно, прежде всего процесс сепарации связан с отделением от матери. Сразу после рождения младенец находится в слиянии с матерью, это необходимо для его выживания. Но постепенно выстраивает свою собственную уникальную идентичность. Наиболее ярко сепарационный процесс выражен в районе 3 лет - известный кризис "я сам!".
Но! Тревожная мама искусственно продлевает слияние, препятствуя развитию самостоятельности через гиперопеку. Или, наоборот, слишком рано отталкивает ребенка из-за собственного страха близости, и тогда у ребёнка формируется страх быть покинутым. Все это усложняет завершение сепарации во взрослом возрасте.
В подростковом возрасте наступает следующий кризис сепарации - "вторичная индивидуализация". Происходит "отделение" от родителей как от главного объекта любви, а также поиск и обретение новых "объектов любви", вне родительской семьи. И родителям не нужно этому сопротивляться.
Если родитель может принять, что его ребенок - другой человек, отличный от него и не является одним целым с ним, то уже к 21- 25 годам процесс сепарации выходит на финишную прямую. Постепенно уменьшается зависимость от родительского одобрения или неодобрения, юноша или девушка все больше рассуждают в своих категориях, а не в родительских, оценивают окружающих своими оценками, а не родительскими, живут своей жизнью без чувства вины. Ну и наконец, способны физически существовать отдельно от семьи.
Таким образом, завершить сепарацию от мамы и папы - это значит стать автономным:
• переживать себя в своей неповторимости
• быть аутентичным
• уметь переживать близость
• иметь возможность выбирать от близости до независимости
• принятие себя, других
• спонтанность, то есть умение проявлять свободу в поступках и действиях и противостоять контролю
• уметь брать ответственность за себя
• уметь говорить нет
Но бывает так, что и в 30, 40, 50 лет процесс сепарации так и не завершён (тут не сложно догадаться, что он туго идет и со следующим поколением).
Незавершенная сепарация может проявляться в различных формах, включая:
-навязчивое желание родителей контролировать жизнь своего взрослого ребенка;
-недостаток границ между ребенком и родителями;
-ограничивающее влияние родителей на жизнь ребенка, особенно когда речь идет о выборе профессии, партнера, работы.
Несвоевременное отделение от родителей - это слияние с их эмоциональным состоянием, обостренное чувство вины, высокая тревожность, неуверенность. Или напротив - ярко выраженная протестная позиция при отстаивании своей независимости, конфликтные отношения с отцом и матерью. Людям с незавершенной сепарацией трудно создать собственную семью, возникают трудности во взаимоотношениях с собственными детьми, другими людьми, им трудно выстроить здоровые границы.
Если посмотреть еще глубже, то патологическое слияние, в котором находятся родители и взрослые дети, это неспособность принять различия между я и не-я, причем - с обеих сторон. И тогда путь к завершению отделения - отделить свои чувства, взгляды, переживания - от родительских. Подчеркну - не отвергнуть, не выкинуть, а отделить. Понять: вот это - мое, а это - не мое. Удивительно, но завершившие сепарацию люди начинают совсем по-другому относиться к своим родителям, с истинным почтением, благодарностью, принятием.
О том, как эту самую сепарацию завершить, расскажем в следующий раз😊
#психология #психологическоездоровье #психологиячеловека #психологияотношений #чумодан