Я думаю, что бесконечное количество дел и задач могут любого из нас расстроить и будет только одно желание "полежать и ничего не делать".
Для наведения порядка в мыслях стоит отвлечься и позаботиться о базовых вещах.
1. Рутина
Повседневные дела нам помогают сохранять состояние "я могу все контролировать". Маленькая уборка дома уже поможет отпустить тревожность и сконцентрировать свое внимание на чистоте пространства, которое нас окружает.
2. Вещи
Я стала покупать только те предметы декора, вещи в гардероб, которые мне действительно нравятся. В Фотошопе примеряю как будет выглядеть вещь в доме или как вещь войдет в мою капсулу. Так как иногда вещь тянет за собой дополнительные затраты и время на ее обслуживание.
3. Лист бумаги
Беру ручку и выписываю все что беспокоит. К каждой тревожности пишу варианты ее решения (могу ли что-то сделать с этим или просто не думать о ней). Кстати, сразу становится легче.
4. Мысли
Стараюсь при любой раздраженности переводить мысли в режим позитивной стороны события. Затачиваю мозг искать положительные краски. И как будто отпускает. Все что происходит оно нейтрально окрашено и только я могу влиять на то, как относиться к этому.
После этого я могу приступать к своим задачам с большей вовлеченностью и результативностью.
А какие вы используете инструменты? :)
