Вчера я прочитала комментарий, который сподвиг меня написать эту статью. Я не могу молчать, я хочу говорить и даже кричать об этом! Я очень надеюсь, что люди, которые находятся сейчас в таком же подавленном состоянии, как я когда-то, осознали, что они МОГУТ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ.
Вот этот комментарий.
"Я давно как ходячий мертвец не работаю, ни учусь, не убираюсь в квартире, не стираю, не готовлю еду, не делаю свои дела, точнее по минимуму,моюсь и то редко. Ни мужа, ни детей и сил нет ни на что...
По опыту знаю если не есть сладкое, ложится спать рано, вставать утром рано, гулять дышать кислородом то организм чувствует себя удовлетворительно. Убрать полностью депрессии, тревожность и не возможно ничем. Иначе уже все жили бы без них. Просто организм гораздо лучше с ними начинает справляться."
Я узнала себя 3 года назад.
Когда-то мне было так же хреново. Сил не было, но зато на нервозность и психи на детей и мужа энергии хватало😆 У меня были мечты, планы но начать делать что-то — это когда-нибудь потом, а сейчас лучше потупить в интернете или поспать.
Но самым сложным и непобедимым было состояние тревожности и тоски, которое могло найти на меня внезапно без видимой причины и ныть и щемить, как глубокая заноза. Выйти из него мне не помогали ни медитация, ни молитва, ни прочие психопрактики. Это состояние, которое сжирает тебя, твою и без того слабую жизненную энергию и окрашивает мир в серые краски...
Но жизнь, мать его, она одна! Спускать свои бесценные годы в унитаз тоски и депрессии, а очнуться в старости в психушке как-то не хочется.
В какой-то момент на мои отчаянные письма просьбы в небесную канцелярию о помощи ко мне стала приходить информация. Это были статьи, книги о том, как питание и микрофлора кишечника влияют на мозг человека и соответственно на его психоэмоциональное состояние.
Лучшие книги на эту тему, которые я советую прочитать всем, кому нужен волшебный импульс к изменениям:
Эмеран Майер. Второй мозг: Как микробы в кишечнике управляют нашим настроением, решениями и здоровьем.
Дэвид Перлмуттер Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью.
Ровно три года назад, одним прекрасным майским днем я решила провести свой эксперимент над кишечником и мозгом 😁. Понять для себя на практике: а что, действительно какое-то там питание может поменять мое настроение и убрать апатию, приступы тоски и тревожности? Или дурь все это aмеpикaнскaя😆
На время эксперимента я отказалась от сахара, глютена и почти всех молочных продуктов. Мой трехлетний путь со всеми трудностями и инсайтами описан в статьях и даже видео здесь.
Что стало после, кроме минус 12-ти килограмм?
Ребята, я не смогу найти слов, чтоб описать вам насколько поменялось мое состояние! И это не только про эмоции, которые стали в большинстве своем позитивные.
Такое ощущение, что рассеялся какой-то туман в сознании. Это знаете, как человек, который жил с плохим зрением и думал, что таков мир: нечеткий, тусклый и с пределом видимости в районе метра, а потом восстановил зрение и увидел мир ярко, отчетливо и вдаль.
Я увидела этот мир за пределами метра! Я стала понимать вещи, которые раньше не осознавала. Я четко вижу людей (и себя😃): их настроения, причины поступков, и когда меня хотят поймать на крючок манипуляции. Я не проваливаюсь в негативные переживания, которые раньше могли утопить мой настрой на неделю. Я не застреваю в мыслемешалке из пустых и бессмысленных страхов и тревог.
Ты просто осознаешь, насколько все эти переживания мишура и фикция. Нестоящая ни одной минуты твой драгоценной жизни.
Ты просто понимаешь, что твоя жизнь - это не стечение внешних обстоятельств, от которых ты зависишь, как марионетка. Твоя жизнь - это ты здесь и сейчас. И то, что ты транслируешь, какие эмоции выбираешь, о чем думаешь сейчас - это твоя СИЛА. И именно это главное!
То, что я пишу, это не фантазии сумасшедшей авторши. Депрессивные расстройства, тревожность, а также СДВГ, компульсивное поведение и прочие приблуды нашего мозга на прямую зависят от питания.
Кто не верит мне, книги выше вам в помощь. Написаны они докторами на основе сотни научных исследований.
Сахар, глютен, трансжиры - это продукты, которые вызывают хронические воспалительные процессы в организме человека. А самый чувствительный к воспалению орган - увы, мозг. Поэтому, с развитием пищевой промышленности и увеличением данных продуктов в рационе человека значительно выросла статистика депрессий и других психических расстройств.
Теперь я это знаю не только потому что, так доказали ученые.
Теперь я это знаю на собственном опыте.
Человеки, товарищи по ту сторону экрана! Дорогая девушка, которая написала мне этот комментарий! Все можно изменить! Ничто и никто не имеет над нами власти, кроме нас самих. Каждый из нас вершитель своей жизни. В эту самую минуту вы можете послать всю эту мишуру нафиг и начать меняться. Сделайте это шаг, даже маленький шаг, но каждый день...
У вас всё получится!