Сейчас количество информации в интернете сбивает с толку обычных людей, которые не знакомы с принципами построения рациона для похудения. Кето-диеты, много прием пищи, ограничение жиров - это лишь малая часть того, что рекомендуют убирать из рациона для достижения цели. На самом деле, наш организм относится проще к питанию! У нас либо:
а) дефицит калорий (потребляем меньше, чем тратим)
б) профицит калорий (потребляем больше, чем тратим)
Все!
Нет никаких чудо таблеток и ограничений, которые бы способствовали более быстрому похудению.
Остальное лишь заставляет страдать наш мозг вечными ограничениями.
Поверьте, вы не наберете вес, если съедите шоколадку или жирный кусок мяса.
Другое дело - это здоровье. Я советую вам наполнять свой рацион здоровыми и полезными продуктами, которые будут насыщать ваш организм полезными витаминами. Ведь никому еще большое количество сахара не приносили пользу.
Питайтесь 80% здоровыми продуктами, а 20% оставляйте на свои маленькие «хочу». Ведь самое главное - это удовольствие от жизни!😊
