В последнее время все больше и больше людей обращают внимание на то, как они тратят свои деньги. Всем известен тот факт, что независимо от того, сколько денег получает человек, он всегда найдет, на что их потратить. Люди, получающие более высокую зарплату, начинают тратить ее на более качественный чай, итальянскую пасту без глютена, более качественное мясо и т.д. В то же время питательные свойства самих продуктов часто остаются на прежнем уровне, существенно не влияя на здоровье. Если вы структурируете свои расходы и тратите только определенную сумму, то легко сможете сэкономить на отпуске или новом гаджете. Многие люди в России даже получают заработную плату ниже прожиточного минимума, поэтому они вынуждены очень рационально подходить к своему бюджету. Привычка экономить на вещах и продуктах может очень помочь на протяжении всей жизни. Благодаря такой экономии, через некоторое время вы сможете приобрести автомобиль или даже приобрести квартиру. Главная проблема заключается в том, что, экономя деньги, мы редко видим немедленный результат, именно поэтому предпочитаем долгосрочную перспективу сиюминутному удовольствию.
Как прожить на 1000 рублей в неделю? Необходимо выработать принципы, которым вы будете следовать независимо от своих желаний или настроения. От многих порывов купить что-нибудь вкусненькое придется отказаться, и большая часть еды будет приготовлена на несколько дней вперед. Оказывается, чтобы экономить деньги, нужно не только знать цены на хлеб и другие продукты, но и уметь распоряжаться своими деньгами и временем таким образом, чтобы иметь возможность включить покупки и приготовление пищи в еженедельное расписание. Хорошей новостью является то, что сделать это не так уж и сложно - через некоторое время все эти действия войдут в привычку, и вы сами не заметите, как на вашем счету скопится приличная сумма.
Правила сбережений
На вопрос "как прожить на 1000 рублей в неделю" есть однозначный ответ: планируйте свой бюджет. Это простое действие не только позволит вам определить необходимые статьи расходов, но и поможет сэкономить на тех вещах, о которых вы даже не задумывались.
1)Следите за доходами и расходами. Несмотря на очевидность этого совета, мало у кого хватает дисциплины даже на то, чтобы записывать свои расходы каждый день. Однако это поможет вам точно увидеть, куда идут ваши деньги и где вы можете сократить расходы.
2)Покупайте одежду только в дни скидок и используйте специальные приложения для поиска рекламных товаров. Например, приложение "Эдадил" позволяет отслеживать скидки на нужные вам вещи в ближайших магазинах.
3)Проанализируйте необходимость расходов и смело откажитесь от тех, без которых вы можете прожить. На первый взгляд кажется, что без стакана кофе по утрам жизнь не сладка. Но если вы экономите около 200 рублей в день на походах в кофейню, то через год сумма от таких "стаканов" достигнет 73 тысяч рублей.
4)Придерживайтесь бюджета. Даже если кажется, что покупка плитки шоколада ничего не изменит, тридцать таких "вкусностей" могут серьезно подорвать ваши сбережения. Лучше научитесь радовать себя другими вещами: хорошей музыкой или прогулкой на свежем воздухе.
Для полной экономии вам также придется отказаться от вредных привычек: алкоголя, сигарет, питания в фуд-кортах и покупки различных закусок и булочек в магазинах. Все эти привычки стоят довольно дорого, но никакой пользы они не приносят.
Порядок действий
Привычка экономить - очень полезный и ценный навык, который может помочь в любой сложной ситуации. Главное в экономии - это четкий и подробный план, от которого вы не должны отклоняться ни на шаг. Составление списка продуктов на неделю поможет вам составить свое меню на каждый день. Это довольно сложно сделать, так как необходимо учитывать не только стоимость продуктов, но и их питательную ценность. Диетологи не рекомендуют употреблять слишком много простых углеводов, поэтому старайтесь включать в рацион злаки, источники белка и сезонные овощи или фрукты.
Запишите, какие блюда вы предпочитаете. Этот список станет своеобразной "рыбой" будущего меню.
Далее вам нужно узнать цены на все товары из вашего списка. Старайтесь выбирать самые дешевые аналоги. Ту их часть, которая не вписывается в бюджет, придется удалить или заменить чем-то другим. Например, вместо дорогой говядины или кижуча вы можете заменить в списке целую курицу или недорогие сорта белой рыбы (минтай, треска). Таким образом, вы сохраните ценность вашего меню на прежнем уровне, но в то же время сэкономите приличную сумму.
Составьте меню на неделю. Чтобы удешевить его стоимость, включите в свой рацион супы и каши. Добавляйте к ним достаточное количество фруктов, овощей и белка. Вместо мяса можно использовать растительные источники - чечевицу и фасоль.
Если у вас есть свободные средства, добавьте в меню сладости, кофе или чай, закуски.
Согласно списку, купите все необходимые вам продукты в магазине на неделю. Если вам трудно перевезти все сразу, закажите доставку в интернет-магазине. Таким образом, вы можете сэкономить несколько сотен рублей, так как часто каждый раз, когда вы посещаете магазин, вам просто хочется купить что-то необходимое, на что у вас нет средств.
Потребительская корзина: состав и цена за месяц
Можно ли прожить на 1000 рублей в неделю, не меняя принципов здорового питания? Эксперты уверены, что вы можете, даже если в вашем рационе нет избытка свежих фруктов и овощей. Правительство Российской Федерации утвердило потребительскую корзину, которая позволяет удерживать цены на большинство товаров первой необходимости на низком уровне. Что входит в потребительскую корзину? Половина из них - это еда. Остальное занимают расходы на питание, одежду и транспорт. Для составления списка правительство использовало данные о потреблении продуктов питания и данные ВОЗ. Например, за целый год взрослый человек в России съедает около 200 килограммов картофеля, 120 килограммов других овощей и фруктов и 60 килограммов мяса. На основе этих данных была составлена следующая продуктовая корзина:
1)хлеб;
2)сахар и сладости;
3)рыба и мясо;
4)Фрукты и овощи;
5)картофель;
6)маргарин;
7)соль, чай, специи;
8)яйца;
9)молочные продукты.
Согласно Федеральному закону № 227, этого набора достаточно для полноценного развития и функционирования человеческого организма. Постановлением Правительства России были определены средние показатели по продуктам за год и разделены на каждый месяц. И так получилась продуктовая корзина, стоимость которой на данный момент составляет в среднем 6500 рублей в месяц. На данный момент больше всего в нем содержится мучных изделий, таких как макароны, хлеб и различные сладкие изделия. Причина этого во многом кроется в том, сколько они стоят.макароны и хлеб. Их можно приобрести в любом магазине, и они очень вкусные. Их цена колеблется от 20 до 50 рублей, поэтому люди, которые хотят жить на 1000 рублей в неделю, часто включают их в свой рацион. Однако питательная ценность таких продуктов очень низкая, поэтому диетологи всерьез обеспокоены здоровьем людей, потребляющих в основном мучное.
Цена базовых продуктов
Продуктовая корзина включает в себя не только самые дешевые продукты, но и мясо, молоко и овощи. Во сколько обходится человеку набор всего необходимого на месяц? В целом стоимость всей корзины можно приравнять к 6-7 тысячам рублей. Стоимость основных продуктов, включенных в него, будет следующей:
1)Мука - 35 рублей.
2)Картофель - 23 рубля за килограмм.
3)Молоко - 70 рублей за литр.
4)Чай (упаковка) – 100 рублей.
5)Растительное масло - 100 рублей.
6)Курица (целиком) – 184 руб./кг.
7)Рыба (треска) – 400 руб./кг;
8)Гречневая крупа – 80 рублей.
9)Яйца - 45 рублей.
10)Яблоки - 66 рублей.
11)Капуста - 15 рублей.
12)Хлеб – средняя цена за булочку составляет 25 рублей.
13)Сахар – 35 рублей
Это минимальный набор продуктов, с которым полагается жить взрослому человеку в России. Как видите, в него не входят полуфабрикаты, сладости и бытовая химия, но такого набора вполне достаточно для приготовления полноценного завтрака, обеда и ужина. Сколько стоят макароны согласно этому списку? Их средняя цена составляет 45 рублей. Именно поэтому паста может заменить хлеб или другие мучные изделия.
Теперь поговорим о коммунальных услугах
Как и цены на продукты питания, налог на содержание квартир продолжает расти. Жилищно-коммунальные услуги составляют значительную часть прожиточного минимума. Сколько стоят коммунальные услуги?
Их стоимость зависит от нескольких факторов: количества официально зарегистрированных людей и площади квартиры. Местоположение квартиры и региональные законы также могут влиять на эту сумму. В среднем стоимость квитанции на ТС составляет 5 тысяч рублей. Для квартир-студий эта сумма может быть меньше - всего 3 тысячи рублей. Но если в квартире три-четыре комнаты, и в ней живет вся семья, то расходы будут выше, а квитанции придут в размере 6-7 тысяч рублей. Поэтому часто возникает вопрос о том, как снизить тариф на коммунальные услуги. Вы не можете напрямую повлиять на их стоимость, но снизить потребление электроэнергии вполне возможно:
1)Выключайте свет и электроприборы, когда они не используются. Совет банальный, но все равно действенный.
2)Замените старую проводку на новую.
Также избавьтесь от старых бытовых приборов, которым 10 лет и старше - они, как правило, имеют более низкий энергетический рейтинг.
3)Ознакомьтесь с информацией о скидках. Например, некоторые компании предоставляют скидку за пользование электричеством в ночное время.
4)Оплатите счета за коммунальные услуги. На это имеют право малоимущие, многодетные семьи и инвалиды. Государство компенсирует от 20 до 70% от суммы коммунальных платежей.
5)Установите программу для мытья посуды. Как ни странно, это сэкономит вам деньги, потому что с помощью этого устройства вы сможете практически сократить потребление воды.
6)Прими душ, а не ванну.
7)Закройте краны. Даже небольшая утечка может серьезно повлиять на ваш счет в конце месяца.
8)Качественные окна и двери могут уменьшить утечку тепла и снизить затраты на отопление.
9)По возможности используйте газ вместо электричества. Электрические плиты стоят намного дороже газовых, хотя последние менее безопасны.