Что человеку мешает достигать «успешного успеха»? Много чего. Недавно я составил список психологических препятствий, мешающий творить великое, достигать высоких вершин. У меня получилось пока 20 пунктов. И это еще не все внутренние трудности.
Самым сильным или одним из самых сильных препятствий на нашем пути достижений является страх неудачи. Про этого дракона мало кто думает, мало кто знает. Только слышали. Хотя он всегда с нами, просто мы его не видим. Этот дракон невероятно силен, скрытен и коварен.
Страх неудачи – это страх потерять самоуважение, деньги, карьеру, авторитет в глазах окружающих и т.п.
10 способов преодоления страха неудачи
1. Переосмысление неудач
Одним из способов устранения страха неудачи является переосмысление того, что означает неудача. Вместо того, чтобы смотреть на неудачу как на катастрофу и «конец всему», попробуйте рассматривать ее как на возможность для учебы и роста. Помните, что даже самые успешные люди испытывали неудачи, но они не останавливались на этом и продолжали двигаться вперед.
Неудача — это просто один из способов узнать, что Ваш способ не работает и пора пробовать новые подходы.
"Неудача — это как тот мальчик, который всегда говорил вам "нет", когда вы спрашивали, не хочет ли он играть с вами в футбол. Просто найдите другого мальчика, который скажет "да" и играйте с ним!"
2. Привыкание к риску
Привыкание к риску может помочь устранить страх неудачи. Начните с малого и попробуйте делать то, что вы боитесь. Это может быть что-то такое, как встреча с малознакомым человеком, непростой разговор с начальником или с партнером, публичное выступление, поездка в незнакомое место. Постепенно увеличивайте сложность задач и привыкайте к риску.
3. Фокусировка на процессе, а не на результате
Когда мы слишком сосредоточены на результате, мы часто начинаем бояться неудачи. Попробуйте сфокусироваться на процессе достижения цели, а не на самой цели. Это поможет вам наслаждаться процессом и не бояться неудачи.
4. Поощрение себя
Поощрение себя может помочь устранить страх неудачи. Когда вы достигаете маленьких целей, поощряйте себя и отмечайте свои достижения. Это поможет вам чувствовать себя более уверенно и мотивированно. Каждое ваше маленькое свершение требует вознаграждения, чтобы психика постепенно приучалась к пониманию, что за усилиями может последовать удовольствие. Это называется положительное подкрепление. Сам себя, в хорошем смысле, не выдрессируешь – никто тебя не выдрессирует.
5. Осознание факта, что чем больше неудач, тем вы ближе к цели.
У каждого человека есть свое определенное количество неудач, прежде чем добраться до цели. Пока вы не пройдете через все свои неудачи, вы не достигните нужной точки. Перепрыгнуть через неудачи, минуя огорчения и необходимые усилия, не получиться. Таков сценарий достижений.
6. Повышение уровня своей компетентности
Повышение уровня своей компетентности может помочь устранить страх неудачи. Забавно наблюдать как многие люди, не имея доставочного уровня профессионализма требуют от себя и от мира карьерного взлета, признания и славы. Это чисто детский подход: хочу все и сразу!
Повышайте уровень своей компетенции, учитесь, развивайтесь. Если вам интересно то, что вы делаете, значит вы получите удовольствие от профессионального развития.
7. Перестаньте сравнивать себя с другими
Сравнение себя с другими может привести к страху неудачи. Помните, что каждый человек уникален и имеет свой собственный путь. Сосредоточьтесь исключительно на своих целях и достижениях. Достижения других людей вас должны волновать только как образец для подражания, но не как способ опустить самооценку.
«Сравнивать себя с другими - это как сравнивать яблоки и апельсины. Оба фрукта вкусные, но они разные!»
8. Не бойтесь просить помощи
Не бойтесь просить помощи у других людей. Это может помочь вам чувствовать себя более уверенно и мотивированно. Общение с другими людьми может помочь вам получить новые идеи и решения для достижения ваших целей. просьба о помощи еще никогда не унижает. Наоборот, если вы просите о помощи, это значит, что открытый и целеустремленный человек. Почти все люди всегда друг другу помогали. И это более, чем нормально.
9. Сосредоточение на своих достижениях
Сосредоточение на своих достижениях может помочь устранить страх неудачи. Помните о том, что вы уже достигли многого в своей жизни. Используйте свои достижения в качестве мотивации для достижения новых целей. периодически размышляйте о многих навыках, которые вы уже прибрели, о многих трудностях, которые вы уже преодолели. Ваша психика постоянно должна вспоминать, «крутить мысли» о своих маленьких и больших победах.
10. Помощь другим людям
Когда вы помогаете другим людям, вы чувствуете себя более сильным, уверенным и ценным. Возникает субъективное ощущение «Я могу!». Осознавайте это ощущение и берегите его.
Надеюсь, теперь такому «дракону» как страх неудачи, жить внутри вас будет намного сложнее.