Только представьте... Вы берете в руку кисть, включаете фоном спокойную приятную музыку и начинаете рисовать. Перед вами абсолютно пустой холст, который постепенно заполняется различными линиями, формами, образами, красками, ощущениями.
Всё это — невербальный язык, который вы используете для выражения себя, своих мыслей и чувств. Когда вы рисуете, танцуете, слушаете или пишете музыку, смотрите на какое-то произведение искусства — вы общаетесь с миром вокруг и, конечно же, с самим собой.
В этот момент в вашем мозге происходит активная работа. В нее вовлечены и неокортекс, и палеокортекс. Разные зоны мозга как бы общаются друг с другом, благодаря чему мозг стимулирует себя. Это позволяет вам расслабиться, выразить то, что в обычной жизни вы не можете выразить словами.
Все это и есть арт-терапия
Любая практика или методика, относящаяся к арт-терапии - это некая попытка человека обратиться к той части себя, которую невозможно выразить словами.
Ведь речь является более поздним образованием, чем образы, чувства и эмоции. Помните наскальную живопись?
Ее ведь совершенно недаром называют живописью: древние люди общались и сохраняли информацию посредством рисунка. Так как язык — более позднее образование, области мозга, связанные с речью, тоже развивались значительно позже тех, которые помогали кодировать информацию и чувства посредством рисунка. Эти «древние» области мозга активны и сейчас, они позволяют сохранять невербальные аспекты информации.
Зачем нужна арт-терапия?
Запросы, с которыми люди приходят к психологу могут быть разными. Исходя из этих запросов (проблем, потребностей, пожеланий), специалист в каждом конкретном случае формулирует индивидуальные цели и ставит задачи, которые предстоит решить при помощи арт-терапевтического подхода.
Одному необходимо справиться с негативным опытом. Другой хочет понять скрытые мотивы своих не всегда адекватных действий и поступков. Третий нуждается в перезагрузке, хочет понять, есть ли у него достаточное количество внутренних ресурсов, чтобы реализовать амбициозные планы. Четвертый страдает от проявлений ПТСР (посттравматического стрессового расстройства).
Поэтому главная цель, которой служит арт-терапия - помочь человеку познакомиться с собой, понять и принять себя, вернуть его в состояние психоэмоционального равновесия максимально комфортным образом.
Для этого предстоит решить следующие задачи:
- научить клиента концентрироваться на своих желаниях, потребностях, чувствах, ощущениях, анализировать их;
- выявить и проработать подавленные чувства и желания;
- помочь безопасным для окружающих образом выразить накопившийся негатив, агрессию;
- помочь осознать свои реальные способности, возможности, таланты и найти им применение;
- развить навыки самоконтроля;
- повысить самооценку;
- снизить уровень тревожности;
- помочь обрести внутреннюю опору;
- научить самостоятельно находить выход из проблемных и сложных ситуаций.
Наверняка , многие из вас задаются вопросом, кто чаще всего обращается к арт-терапии?
На самом деле к специалистам по этому направлению – арт-терапевтам – приходят сотни людей с самыми разными проблемами и запросами.
Арт-терапия подходит и взрослым, и детям, и мужчинам, и женщинам. Во всех случаях без исключения она дает отличные результаты. Если говорить конкретнее, то взрослым она помогает пересмотреть какие-то важные для них, но проблемные вещи, выработать новые поведенческие модели, развить креативность. Что же касается детей, то применяются более подходящие для них методы, такие как изотерапия, сказкотерапия, песочная терапия и др.
С помощью различных методик арт-терапевты помогают развить у детей мышление, раскрыть творческий потенциал, повлиять на правильное формирование нервной системы и психики, учат взаимодействовать с другими детьми, поддерживают оптимальный уровень интеллектуальной активности.
Арт-терапия идеально подходит и для детей с отклонениями в развитии, детей-инвалидов, ребят, страдающих проблемами со зрением и моторикой, аутизмом и ДЦП. Благотворно на их состоянии сказывается не только выполнение упражнений, но и сама атмосфера, в которой занимаются дети – игровая и интересная, веселая и дружественная, корректирующая и развивающая.
Столь же полезна арт-терапия и при семейном консультировании. Говоря о работе психолога с супружескими отношениями, арт-терапия благотворно влияет на возможности супругов открыться друг перед другом, посмотреть на любимого человека с новой стороны, сблизиться, разжечь страсть и дать второй шанс для продолжения отношения.
Выше уже упоминалось включение активности головного мозга при арт-терапии. В связи с чем она активно применяется и при работе с пожилыми людьми. Самое главное ее предназначение - это профилактика и коррекция деменций.
Итак, что включает в себя лечение искусством? Какие методы относят к арт-терапии?
Если много лет назад все начиналось с применения в лечебных целях изобразительного искусства, то сегодня в арсенале у психологов, психотерапевтов, педагогов множество различных видов, техник, приемов арт-терапии:
- анимационная терапия;
- сказкотерапия;
- драматерапия;
- коллажирование;
- куклотерапия;
- мандалотерапия;
- маскотерапия;
- медитативная живопись;
- метафорические карты;
- музыкотерапия;
- песочная терапия;
- танцевально-двигательная терапия;
- фототерапия
- цветотерапия;
- эко-арт-терапия;
- этнотерапия и т. д.
Как видим, методов множество. Они могут использоваться как по отдельности, так и в совокупности сразу несколько.
В следующих статьях я раскрою эти методы более широко, чтобы у вас сложилось более полное понимание о них, их использовании и эффективности.
А если вы хотите сами попробовать принять участие в арт-сессии, то записывайтесь, подберем для вас мягкий и максимально комфортный метод.
Если статья вам понравилась и была полезной - ставьте лайк. И, конечно же, подписывайтесь на мой канал. Здесь вас ждет много интересного.